Как проходят Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ каякингу Π² бассСйнС: Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ

МСня часто ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚: «Π ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° каяках Π² бассСйнС? Π£ вас Ρ‚Π°ΠΌ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ устройства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ

НСт:) Π’Π°ΠΊΠΈΡ… устройств Ρƒ нас Π½Π΅ прСдусмотрСно. НС Π² любой бассСйн ΠΈ с Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚, Π° ΡƒΠΆ с насосами, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ пустят. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ проходят Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ каякингу Π² бассСйнС?

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня обучСния Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚:
— ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ эскимосского ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°, Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… способов вставания Π½Π° каякС (Π±Π΅Π· вСсла, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ½Ρ‚, прямой Π²ΠΈΠ½Ρ‚);
ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π΅Π±Π»Π΅ Π½Π° каякС (Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ прямыС Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΈ, подтяги);
— ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² фристайла Π½Π° Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
Π’ Π‘Π°Π½ΠΊΡ‚-ΠŸΠ΅Ρ‚Π΅Ρ€Π±ΡƒΡ€Π³ΡΠΊΠΎΠΌ Π³Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ «ΠšΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ€» этот курс называСтся «Π­ΡΠΊΠΈΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° фристайла». Π’ этом рассказС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² Лиговском бассСйнС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π° сСгодня Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚. Но ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… бассСйнах Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Π°.

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° — Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² Π·Π°Π»Π΅:

Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° каякСров

Π’ Π½Π΅Π΅ входят ΠΊΠ°ΠΊ силовыС упраТнСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ растяТки:

УпраТнСния Π½Π° растяТку для каякСров

Π’ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, интСнсивно примСняСмых Π² каякингС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡΡƒΡˆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΡƒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ для Π²ΠΎΠ΄Ρ‹:

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ каякингу

ПослС Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ — ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ тСорСтичСская Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, вСдь Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ понятия Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° экранС ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°, Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² достаточно ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π΄Ρ€ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ с коммСнтариями инструктора ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ двиТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ прСдстоит Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² бассСйнС:

ВСорСтичСская Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ каякингу

ВСорСтичСская Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ: Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ люди всСгда ΡƒΠ·Π½Π°Π²Π°Π»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ малСнький шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Π½Π΅ сразу получится Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ навСрняка отлоТится Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ рСализуСтся Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅. На Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… этапах обучСния Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ удСляСтся бОльшая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя отводится ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ с вСслами Π½Π° ΡΡƒΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° объяснСния Π² бассСйнС. Если Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ двиТСния Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ срСдС, Π΄Π° Π΅Ρ‰Π΅ глядя Π½Π° сСбя Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ исполнСнию Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, Π° инструктору Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹:

УпраТСния с вСслами Π½Π° ΡΡƒΡˆΠ΅ для каякСров

ПослС Π·Π°Π»Π° всС Π²Ρ‹ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊ Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ бассСйна снаряТСниС, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ: каяки, вСсла, юбки, пСнопластовыС досочки ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ уходят Π² Π΄ΡƒΡˆ — это ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ условиС, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, послС Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅. Π›ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚:

Каяки Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² бассСйнС

Π›ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ с Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ — ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½Ρ‹Π΅, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ. Наряду с ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ каяками, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² бассСйнС свои собствСнныС, Π±Π΅Π· согласия хозяина Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ даст Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ снаряТСниС Π² общСствСнноС пользованиС.

ПослС возвращСния ΠΈΠ· Π΄ΡƒΡˆΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ограТдСния — для занятий Π°Ρ€Π΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ:

БнятиС Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π² бассСйнС

ПослС этого всС Ρ€Π°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ начинаСтся:

Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π² каяках ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π² бассСйнС

Π₯отя ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°, Π΅Ρ‰Π΅ Π² самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ изучСния ΠΎΠΏΠΎΡ€, примСняСмых Π² прямом ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ½Ρ‚Π΅, занятия Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π±Π΅Π· каяков, Π½ΠΎ с вСслами:

УпраТнСния с вСслами Π² бассСйнС Π±Π΅Π· каяков

Если Π½Π΅Ρ‚ опасности ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρƒ:

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€ ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ вСслом Π² каякингС

Но ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ — Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹:

Π”ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΈ Π½Π° каякС

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ — прямая грСбля:

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π΅Π±Π»Π΅ Π½Π° каякС

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π° ΠΊΡ€Π΅Π½Π°Ρ…:

ГрСбля Π½Π° каякС с ΠΊΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ

Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ прямой Π³Ρ€Π΅Π±Π»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… — Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ элСмСнты фристайла, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ спин ΠΈ ΡˆΠ°Π²ΠΈΡ‚:

Π¨Π°Π²ΠΈΡ‚ самый простой элСмСнт фристайла Π½Π° Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅

Раскачки — люди Π΅Π΄Π²Π° ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Π° ΡƒΠΆΠ΅ стрСмятся ΠΊ свСчкам:

ΠΠ°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния фристайла Π½Π° каякС Π² бассСйнС

НСкоторыС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ говорят: «Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΌ фристайл? ΠœΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹ (сплав, Π³Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ слалом ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡.), Π½Π°ΠΌ это Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.» ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽ: Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ элСмСнты фристайла Π½Π° Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ состоят ΠΈΠ· ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΎΠ², Π² основном Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Ρ€Π΅Π±ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ каякСр. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ грСсти прямо Π΅Ρ‰Π΅ слоТнСС, Π° ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ прямыС ΠΈ Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΈ — это ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Раскачки ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΊΡ€Π΅Π½Π°Ρ… ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ — этот Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π² любом Π²ΠΈΠ΄Π΅ каякинга. А ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ эскимосский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ освоСн, фристайл ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ: Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ элСмСнты заставят вас ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… полоТСниях, добавят вариативности ΠΈ нСоТиданности, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, нСсомнСнно, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ ΠΊ Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ для вас ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ нСпонятным — ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ придСтся Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ.

Ѐристайл Π½Π° Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ основы

На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Π½Π° всС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 15-20, Π° всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя посвящСно занятиям ΠΏΠΎ эскимосскому ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρƒ. Для Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сущСствуСт ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π·Π°Π»Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ с вСслом, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π·, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ — ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ Π² бассСйн. ВсС ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ — сначала вставаниС ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹:

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ эскимосскому ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρƒ

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ самостраховку — ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠ»Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, грСбя Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅ΠΌ. ПослС этого начинаСтся вставаниС ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ — пСнопластовой досочки, которая ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ:

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π° каякС

Эскимосский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π· вСсла, ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊ:

Эскимосский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊ Π±Π΅Π· вСсла

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ½Ρ‚:

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ½Ρ‚ вставаниС Π½Π° каякС

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ для прямого Π²ΠΈΠ½Ρ‚Π°:

УпраТнСния Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ прямого Π²ΠΈΠ½Ρ‚Π° Π½Π° каякС

И сам прямой Π²ΠΈΠ½Ρ‚:

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ½Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π° каякС

НС совсСм идСально, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚! :)

Эскимосский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π½Π° каякС Π² бассСйнС

Частый вопрос: «Π•Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Π», Π½Π΅ Π΄ΠΎΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²Π°Π» Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ способ вставания, Π° Ρ‚ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ — Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ?» Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ своя ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ способу эскимосского ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°, основанная Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ занимался Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅. Или Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… анатомичСских особСнностях: «Π² эту сторону сгибаюсь, Π² эту — Π½Π΅Ρ‚». Π•ΡΡ‚ΡŒ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ вставаниС Π±Π΅Π· вСсла Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ΄, Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Ρƒ Π½ΠΈΡ… получаСтся прямой Π²ΠΈΠ½Ρ‚, Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ всС способы, удСляйтС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя, Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ выстрСлит ΠΈ получится. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ способом, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, примСняя ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ способ Π² случаС Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ.

По Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ограТдСния Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ:

Π’Π΅ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΡƒ бассСйна Π½Π° каякС

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° мСсто Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ:

Заносим каяки ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΊΡƒ

ΠšΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π° для хранСния каяков Π² бассСйнС

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ проходят Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ². НадСюсь, я сумСл Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вас:) — ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠ»ΡƒΠ±, Π² бассСйн, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сСзон ΠΈ мноТСство интСрСсных ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… эти Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ вСсьма ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹.

И ΠΊΠ°ΠΊ напутствиС: ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСзон, сСзон бассСйна для каякСра — лишь способ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. НС ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ каякСрами — Π²Ρ‹Π΅Π·ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅! Но сСзон бассСйна стоит провСсти с пользой: Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ просто ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Π£Π΄Π°Ρ‡ΠΈ!:)

Как проходят Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ каякингу Π² бассСйнС
Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° каякСров, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² Лиговском бассСйнС

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Алина НиколаСва, Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½ Π‘Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ², я.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ посСщСниСм бассСйна рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ: Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ каякингу Π² бассСйнС.

 

Если Π²Ρ‹ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ эту ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΡ‹ — Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сразу, каякинг ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π΅Π½:) Π’ этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ рассказы Ρ‚Π΅Ρ… людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ прямо Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½.