Занятия в зале, сухие тренировки по эскимосскому перевороту:

У каждого ребенка свой вариант того, как надо выполнять данное задание:)

Самый маленький из детей-каякеров — 6 лет:

А вот этот мальчик тоже небольшой — по росту, а так ему уже 9 лет:

Переход из зала в бассейн, смотрим, кто боится воды, кто как умеет плавать, учимся лежать на воде с досочкой и расслабляться:

Посадка детей в каяки:

Детская тренировка в бассейне на каяках началась:)

В центре — самый старший из детей: 12 лет, по краям — малыши:

Перевернуться на каяке — не страшно, а если рядом взрослый — то тут же поднимет:

Почему-то для многих неочевидный факт — грести можно и без весла, руками — весла давать еще рано, а перемещаться надо:

Включаем движение бедер — основу эскимосского переворота на каяке:

Подошел опоздавший мальчик с папой:

Хочется сказать огромное спасибо родителям, которые пошли вместе с детьми в воду:

Страховка на первых порах очень полезна, а также банальная посадка в лодку, надевание тугой юбки:

Со временем дети будут играть в воде — когда освоятся, поймут, что могут вставать, а пока они только делают первые шаги в каякинге, практически, заново учатся ходить:

Некоторые дети, которые занимались в прошлом месяце в составе взрослой группы, уже учатся вставать с веслом:

Совсем немного, и весло получат вновь прибывшие:)

А пока учимся поднимать каяки от рук родителей, от бортиков, от досочек — от любой опоры:

И уже хочется чего-то большего — дети вообще не могут заниматься одним и тем же долгое время — надо менять задание. Начинаются первые свечки на каяке:

Фотографируя фристайл на бурной воде, интересно снимать фото так, чтобы сразу было видно, какой элемент сейчас выполняется. На данном фото — типичная поза для исполнения элемента под названием Эйр Скрю. Да еще и без весла. Слабо исполнить в бассейне? А дети могут:)

Дети могут поцеловать борт каяка, сидя в нем — потрясающая гибкость:

Многие дети из прошлой детской группы ушли в гребной слалом, одного из них я часто встречаю в секции дайвинга в том же бассейне «Экран» — он радостно здоровается со мной. Основная задача детской группы на сегодня — научиться базовым основам каякинга, перестать бояться воды и начать получать удовольствие от процесса взаимодействия с ней:

Начальный уровень физической подготовки — не важен, в этой группе никогда не будет жесткого спортивного отбора: я готов заниматься с каждым, кто имеет на то желание. Возможные перспективы — фристайл на бурной воде: буду очень рад появлению юниоров!

Первый отзыв от родителей: «Они в восторге от тренировки, Даня ходил весь вечер и говорил: «Я ведь молодец?» С нетерпением ждут следующую.»

Если вы желаете, чтобы ваш ребенок занимался каякингом в детской группе, и готовы в этом участвовать — пишите Егору Говеру, администратору клуба «Каякер».

Мы собираем снаряжение, но соотношение размеров заявившихся детей и размеров лодок на сегодня не самое оптимальное: раньше крупных детей мы сажали в каяки размера S, сейчас есть даже XS, но все, кто заявился, небольшого размера. Поэтому если у вас вдруг есть детские каяки, такие как Fun1 или ShootingStar — мы были бы очень благодарны, если бы вы ими поделились, хотя бы до весны. Спасибо тем, кто уже откликнулся:

Возможно, есть детский слаломник — нам подойдут любые лодки небольшого размера для тренировки эскимосского переворота.

Также не хватает слаломных юбок, которые подходят к этим маленьким каякам. Обычных взрослых слаломных юбок. И очень рекомендуем всем родителям купить неопреновые пояса для похудания, чтобы стянуть тубус юбки под размер ребят.

Если есть собственные детские весла — берите с собой тоже. Пока в клуб нашлись вот такие весла, оставшиеся от предыдущей детской группы:

Постепенно мы восполним эти пробелы — просто группа собралась очень стремительно:)

Дуговые гребки, вращение каяка:

Заставить каяк с плоским дном, рассчитанный на вращение, идти прямо — отдельная задача для новичка, который не держал раньше весло в руках:

Правильная гребля — за счет вращения тела, а не сгибания рук:

Подтяги:

Развернуть плечи, кисти:

Первые попытки сделать подтяг лодки к веслу самостоятельно:

И первая радость от того, что получается:)

Желаете попробовать каякинг? Впервые сесть в лодку? Или, уже попробовав и определившись, хотите заняться чем-то более конкретным в каякинге? Тему индивидуальной тренировки выбирайте сами.

Записаться на индивидуальную тренировку можно у администратора клуба.

И это было прекрасно! Дети изучали эскимосский переворот, осваивали навыки гребли, но самое главное — маленькие каякеры учились не бояться воды, получать удовольствие от каякинга, просто весело проводить время с каяком и веслом: это был отличный трамплин для чего угодно — и для спорта, и для походов. Некоторые из них дошли до бурной воды и до фристайл-каякинга непосредственно:

Некоторые ушли в гребной слалом. И вот, похоже, детская секция по каякингу возрождается — сначала в составе взрослой группы, на общих основаниях: уже четверо детей занимаются по субботам:

Все безопасно и пошагово, никакого страха — сначала упражнения на суше, выдача задания:

Затем — идем в теплый бассейн и садимся в цветные каяки:

Формат занятий в воде — тот же, с родителями: дается задание, родители активно помогают — контролируют и страхуют детей:

Папы и мамы заинтересованы в том, чтобы дети включились в любимый ими процесс тренировок по каякингу, могли ездить с ними в поездки:

Детям тоже нравится:

Совмещение детской и взрослой группы — вынужденное: пока не набралось нужного количества детей. Взрослые и дети — совсем разные, программу тренировок для детей надо делать более активной, игровой, с постоянной сменой заданий — поэтому, конечно, хочется отдельной детской группы.

Но и в составе общих занятий первые успехи уже есть — Артемий встает на каяке без весла:

Но все решаемо — надеюсь, отдельная детская каяк-группа возродится!

Если вы желаете, чтобы ваш ребенок занимался каякингом в детской группе, и готовы в этом участвовать — пишите Егору Говеру, администратору клуба «Каякер».

Сплит-тренировка — не традиционная групповая, когда одновременно занимаются 12 человек: как минимум половина времени проводится с инструктором наедине, так что занятия достаточно индивидуальные:

Часть времени тренировки проводится совместно — теория общая, часть — я занимаюсь с одним человеком, а второй выполняет задание самостоятельно, в своем темпе, с возможностью подумать и осознать движение эскимосского переворота, столкнуться с определенными проблемами и вопросами, и тут же, во время очередного сеанса работы непосредственно с инструктором, получить на них ответы.

При этом занимающиеся находятся достаточно близко друг от друга и от инструктора — их задания подобны, ошибки — типовые: даже занимаясь какое-то время самостоятельно, они слышат одни и те же комментарии и указания. Также можно увидеть свои ошибки со стороны — у партнера по сплит-тренировке. Почти кормовая свечка, сейчас закончим с эскимосом — и на фристайл!:)

Завершающая фаза эскимосского переворота прямым винтом — пока не идеально, но уже узнаваемо:

Когда я вижу, что человек, занимающийся самостоятельно, делает явные ошибки, я переключаюсь на него или сразу говорю, в чем ошибка, если она уже обсуждалась ранее.

Достаточно успешный прямой винт!

На сегодня индивидуальные и сплит-тренировки по эскимосскому перевороту проводятся по понедельникам и четвергам в 22:00, по завершении тренировки по фристайл-каякингу. Запись на тренировки — у Егора Говера, администратора гребного клуба «Каякер».

Первая встреча группы по эскимосскому перевороту — знакомство между собой:

Знакомство с каяком:)

Вводный инструктаж на воде перед тренировкой:

И во второй группе начинающих:

Самостоятельное выполнение задания по изучению эскимосского переворота у бортиков:

Воды не боятся, начали вставать:

Все больше приходит людей, которые просто видели цветные лодочки, и как на них гребут в Лосево или где-то еще, но сами не сидели даже в байдарке. Когда администратор клуба сказал мне, что сегодня — частная тренировка, я был уверен, что, как обычно — по вставанию:

Но оказалось, что хочется попробовать с нуля, постоянно — никак, график работы не всегда совпадает с регулярными тренировками, поэтому попробовали все — и вставать, и грести:

Было и первое падение, и отстрел, и первые успешные гребки:

Эмоций — предостаточно: и легкий шок после падения — и уже адреналин, и радость от того, что получилось провести лодку по прямой — получается не сразу. Договорились тренироваться дальше:)

Записаться на тренировки по каякингу еще не поздно — можно на групповые, можно на частные: кафельный сезон только начался, до сезона открытой воды в бассейне, в теплой воде и комфортных условиях, можно научиться многому. Приходите!:)

Занятия в бассейне начинаются с октября. Тем, кто пришел в самом начале, учиться удобнее — все занимающиеся примерно на одном уровне. Тем, кто приходит в бассейн позже, приходится нагонять. Так что очень рекомендую записываться с октября и не ждать. Кроме того, расписание работы клуба в бассейне составляется с начала года — потом возможна ситуация, что дополнительные группы для желающих будет не запустить: свободное время занимается дайверами и проч. И еще: до 20 числа действуют льготные условия оплаты следующего месяца.

Что касается тренировок по фристайл-каякингу — многие говорят: «Где я, а где фристайл?», однозначно подразумевая, что они так никогда не смогут, и зачем вообще этим заниматься? Вот мнение человека, который преодолел этот порог — и не пожалел об этом:

«Гриша, а может напишешь какой-нибудь пост про фристайл? :) Чтобы люди не боялись и понимали, что это не только трюки, но и уверенность в лодке и стабильное вставание из любых положений. Что для фристайла не нужно ничего сверхъестественного уметь, достаточно эскимосского переворота. Да и бонусы есть в виде часа в лодке, а не получаса, как на слаломе :)) (тренировки по гребному слалому в клубе «Каякер» длятся полчаса, посменно).

Я ведь пришла в группу фристайла только потому, что случайно туда попала — не было мест в группах для новичков. И, даже занимаясь там, сначала у бортика эскимосским переворотом, а потом со всеми, довольно долго еще думала, что фристайл — это не про меня. :)

У меня вот недавно в Лосево спросили когда я перестала бояться этих сбоек… Честно ответила, что после сборов по фристайлу в Тивдии :))

Надо, кстати, позвать человека на фристайл :)»

На сегодня я работаю по следующему расписанию: по будням — продолжающие, по выходным — новички:

Пн, 20:00-22:00 — Фристайл-каякинг
Чт, 20:00-22:00 — Фристайл-каякинг
Сб, 19:00-21:00 — Эскимосский переворот и базовые навыки управления каяком
       21:00-23:00 — Эскимосский переворот и базовые навыки управления каяком
Вс, 20:00-22:00 — Эскимосский переворот и базовые навыки управления каяком

Кроме того, возможны частные тренировки — их график составляет администратор клуба «Каякер» Егор Говер.

Чтобы записаться на тренировки, необходимо написать на clubkayaker@gmail.com или позвонить по телефону +7(981)952-10-25.

Как правильно садиться, как фиксировать спинку, надевать юбку, и, конечно, про технику безопасности:

По моим ощущениям, это был самый нерезультативный интенсив-курс — полное вставание от и до получилось у единиц, трое участников ранее тонули, страх воды после этого — отдельный барьер на пути к эскимосскому перевороту… Но по завершении курса многие захотели продолжить — им было понятно, как и чем заниматься самостоятельно, а кто-то твердо решил прийти тренироваться в бассейн. В любом случае, каждый участник чего-либо достиг, довольны остались все: и полученным объемом знаний и умений, и пониманием процесса: «Вот я понимаю движение, осталось только наработать!». С непривычки болели мышцы — те самые, которые используются исключительно в каякинге, но не в обычной жизни. Как обычно, публикую отзывы участников, ведь для меня интенсив-курс уже стал привычным, а они видят процесс со стороны — незамутненность сознания позволяет рассказывать о курсе свежо и интересно:)

Елена Станисавлевич:

«В прошедшие выходные посчастливилось побывать у Григория Ергина на интенсиве по эскимосскому перевороту — это постановка перевернутого каяка в исходное положение, базовый прием для каякеров, который выручает на бурной воде. Без умения вставать, после того, как тебя на пороге перевернуло волной — на бурную воду лучше не ходить )

О каякинге, как о виде спорта я узнала всего месяц назад, после уже не знаю какого по счету рафтинга на Лосевском пороге. Зачастили мы в это местечко в этом году)) После очередного переворота на рафте и ощущения энергии мощного потока на собственной шкурке, я поняла, что хочу научиться кататься сама. Вуокса и правда имеет какую то силу, которая заряжает!

Практически нулевой уровень знаний не помешал мне стать участником более опытной команды, понять физику и принципы вставания.

Два дня по 12 часов мы изучали теорию, смотрели обучающие видео на проекторе, тренировались в зале, практиковались на озере:

На видео все выглядело легко и понятно, на практике же — оптимизм покидал )

Самым сложным оказалось довериться своему телу и воде.

Перевернутая лодка ставится в исходное положение бедрами- должна получиться волна телом. Взмах бедра, далее грудь, рука, голова поднимается в самую последнюю очередь. Особенно в замедленной съемке это выглядит безумно красиво.

Интуитивно, все пытались вынуть из воды сначала голову, потом тело, а про движение бедрами забывали, снова переворачивались, шли на повторную попытку, а если и она оказывалась неудачной, то отстреливались от лодки, т.к. воздуха хватает только на 2-3 попытки. И несмотря на то, что мировой рекорд задержки дыхания 24 минуты, мы, новички, начинали сразу паниковать, хаотично махать руками, хватать воздух и пытаться плыть к спасительному берегу.

После каждой тренировки мы просматривали видео наших попыток вставания, на котором тренер показывал все ошибки.

У меня получился только один тип переворота, а их на самом деле несколько. До переворота с опорой на весло у меня пока дело не дошло, оставлю это для зимних тренировок в бассейне, и, надеюсь, уже к Новому году смогу продемонстрировать все виды эскимоса)

Огромное спасибо Григорию, за такую насыщенную программу, внимательное отношение к каждому из нас, структурированную подачу материала и за его позитив!»

Анастасия Кифияк:

«С каякингом меня связали обстоятельства совсем недавно, всего 4 занятия за спиной, после чего попала на интенсив в Григорию, чему мягко сказать очень рада. Благодаря возможности заниматься как на суше, так и в воде происходит четкое осознание своих действий.

На суше — в зале кроме детальной проработки всех движений также после каждой тренировки на воде смотрели видео выполнения заданий, разбирали детально каждую ошибку и обсуждали, как в дальнейшем можно это предотвратить. Григорий один из немногих тренеров, кто отличается способностью грамотно донести информацию, Григорий имеет талант не только к данному виду спорта, но и в особенности — к преподаванию.

Благодаря качественно преподнесенной информации, вопросов либо не остаётся, либо они сразу исчезают после обсуждения/показа на деле, в чем ошибки. Григорий уделял каждому время, не обделяя никого. Это очень приятно, когда у тренера есть прямая задача «чтобы получилось у каждого». Благодаря данному интенсиву мое желание заниматься каякингом только возросло. И также еще не раз приезжать на интенсив и заниматься с Григорием, что обязательно приведёт к должному результату. Спасибо!»

Ольга Захарова:

«От интенсива я в полном восторге. Каждый элемент прорабатывается в нескольких форматах — начиная с теории и упражнений на суше, и заканчивая практикой на воде. Это очень важно, поскольку позволяет выстроить правильный паттерн движения в голове.

И разбор полётов на видео после каждой тренировки — это просто must have. Мне это очень помогло, поскольку переворотов на воде я боюсь и всячески стараюсь избегать, а если есть понимание что нужно делать в данной ситуации — это помогает выключить режим паники😁
Григорий, Аля, огромное спасибо вам за профессионализм, терпение и индивидуальный подход к каждому участнику. А всей группе начинающих эскимосов — за теплую атмосферу!!))
По моим личным результатам — поняла что делать и получила мотивацию для развития, и это очень круто!
Что хотелось бы добавить: я бы очень хотела тренироваться с вами дальше, и если будет возможность сделать тренинг для новичков на бурной воде — было бы супер! Как вариант — серия тренингов по выходным.
И ещё сеансы психотерапии для избавления от фобий были бы полезны, но это уже не к вам 😆😆😆

Ещё раз спасибо и очень надеюсь на продолжение! 👏👏👏»

Юрий Коровин:

«Перед курсами у меня уже были попытки самостоятельного освоения эскимосского переворота, и я знал, что приём мне будет даваться с трудом. Так и получилось.

К концу первого дня у меня кажется несколько раз получился выход обратным винтом на катамаранном весле (с одной лопастью). Я осмелел, взял полное каячное весло, отошел на глубину, но пара неудачных рывков, паника, отстрел, холод, усталость, конец дня, длинная очередь на внимание сенсея.

В конце второго дня, когда половина участников отсеялась, я серьезно осадил Григория персональным занятием, и кажется попал в струю его педагогического азарта. Мы оба пытались нащупать хвост какому-то винту: обратный перестал получаться, но прямой наклевывался. Мы оба упирались: я перестал паниковать, стал с комфортом зависать вниз головой, и работал на пределе выкручивания всех своих верхних суставов, а Григорий не уставал хвалить и поднимать мою 100кг тушку. Незаметно наступили 8ч вечера.

Видимо, буду продолжать свои успехи зимой в бассейне.

Из предложений к следующим курсам: не сразу мы сообразили, что можно разбиться на пары, и страховать-вынимать друг друга. Страховать одноклассника не так сложно, зато снимается проблема отстрелов и страха перед ними. Самостоятельная работа идет живее.»

Павел Казаков, самый юный участник курса:

«Благодаря интенсивному курсу по эскимосскому перевороту, всего за два дня я смог более-менее свободно использовать «прямой винт» и выучить остальные виды эскимосского переворота. Жаль только то, что плохо подобрал снаряжение и быстро замёрз во время выполнения упражнений на воде.

Занятия с Гришей мне понравились, и я получил много другой полезной информации по каякингу. Спасибо Грише.»

Сергей Кондратенко:

«Оценка курса происходит не сразу, а в лучшем случае на следующий день. Все два дня стараешься разложить полученные знания по своим местам и не надо стараться их оценивать, так как происходит интенсивный курс обучения.
Базовые понятия каякинга по снаряжению и эскимосскому перевороту достаточно подробно изложены. Сочетание теории и практических упражнений на воде с видео съёмкой и просмотром хорошо показывают совершаемые ошибки.

В целом, курс понравился. Единственное, что мне кажется, обучение глиссированию весла по поверхности воды, когда у тебя оверкиль недостаточно. Отсюда и происходит провал весла вниз. Стоя в воде без каяка и проводя весло получаешь, только видимую картинку правильного движения, но не получаешь навык.

Это мое мнение, возможно я ошибаюсь.

Курс обучения наметил направления по получению навыков эскимосскому перевороту и чтобы их добиться нужно дальше работать.»

Ольга Хотулева:

«Удалось попасть к Григорию Ергину на 2-й интенсив-курс в Лосево по эскимосскому перевороту. Были сомнения, поскольку сильного бэкграунда в каяк спорте у меня нет. Эскимосс казался чем-то запредельным.

Подход Григория последователен и продуман. Каждый элемент движения подробно разбирается и отрабатывается сперва на суше, затем в воде.

Возможность увидеть свои ошибки со стороны, после тренировок в воде и их подробный разбор после, позволяет лучше понять физику и механику движений.

Всё это в сумме приводит к осмыслению как именно должно двигаться твоё тело, чтобы успешно поставить каяк на ровный киль любым способом. У тебя не остаётся оправданий, чтобы не преуспеть в этом, кроме, конечно, твоего страха).»

Спасибо всем участникам за отдачу, спасибо базе рафтинга Кивиниеми в Лосево за гостеприимство!

В этом году интенсив-курсов больше не будет — вода начинает остывать, так что следующая возможность освоить эскимосский переворот представится только в бассейне. Планирую до бассейна провести семинар по эскимосскому перевороту для всех желающих, чтобы было понятно, над чем работать в кафельный сезон.

Следующая возможность научиться эскимосскому перевороту представится только в бассейне, начиная с октября:

Непосредственно перед сезоном тренировок по каякингу в бассейне планирую провести семинар по эскимосскому перевороту, в который войдет как теория с интенсив-курса, так и некоторые упражнения на суше. Следите за анонсами.

1-й интенсив-курс по эскимосскому перевороту в этом году прошел успешно, прямо в процессе его проведения появились желающие на новый курс. Поэтому объявляю набор на второй интенсив-курс по эскимосскому перевороту в Лосево.

В чем особенности этого курса?
Для кого предназначен данный курс?
Что входит в курс по эскимосскому перевороту?
Что вы получите по завершении курса?
Требования к участникам курса
Необходимое снаряжение
Питание, проживание, где будет проходить курс
Количество участников курса
Расписание
Стоимость курса
Как записаться на курс?

В чем особенности этого интенсив-курса по эскимосскому перевороту?

1. Методика обучения эскимосскому перевороту разрабатывается мною с 2009 года. Я успешно занимался с детьми, и 12 лет занимаюсь со взрослыми. Каждый новый поток занимающихся дает дополнительные идеи, видеоматериалы. Расширяется аудитория — байдарочники, пакрафтеры, обладатели морских каяков, что также добавляет новые нюансы.

2. Полное погружение в процесс обучения — два дня постоянных занятий: теория, упражнения на суше, проработка движений от простых начальных до сложных составных. Достаточно большая нагрузка, но и наиболее быстрый результат. Когда люди занимаются в бассейне раз в неделю, то половина времени каждого последующего занятия уходит на то, чтобы вспомнить, что было на предыдущем занятии, и лишь потом начинается процесс постижения нового. На интенсиве пауз практически нет. И каждая тренировка интенсив-курса в два раза длиннее, чем тренировка в бассейне.

3. Опыт инструктора. Можно ли учиться по видеороликам в интернете? Можно. Но учтите: процесс однозначно займет больше времени. И в том случае, если движение будет наработано неправильно, на его исправление уйдет в три раза больше времени. Инструктор видит ошибки, видит предрасположенность к определенным способам эскимосского переворота, направляет к результату кратчайшим путем.

4. Для многих людей сезон занятий каякингом — именно лето, они готовы заниматься на открытой воде, но я не знаю ни одного аналогичного курса по эскимосскому перевороту.

Для кого предназначен данный курс?

Курс предназначен как для тех, чей эскимосский переворот требует доработки, так и для тех, кто ничего об эскимосском перевороте не знает.

Для начального обучения я рекомендую именно каяки, для которых изначально предусмотрена возможность эскимосского переворота — для фристайла на бурной воде, для сплава, для гребного слалома. И в первую очередь — рекомендую, все же, каяки для фристайла: некоторые упражнения гораздо удобнее выполнять на них. Проход под кормой, например — инструктору не нужно погружаться в воду, уходя от длинной кормы.

Существует масса лодок, на которых можно вставать после падения, и на которых вы можете вставать после прохождения курса:

— морские каяки — каяк в ролике предназначен для марафонов, он очень неустойчив и имеет свои особенности удержания даже на ровном днище:

— классические каркасные байдарки-двойки:

— надувные лодки — байдарки, пакрафты:

Для успешного выполнения эскимосского переворота все эти лодки должны быть дооборудованы упорами в случае отсутствия таковых.

Что входит в курс по эскимосскому перевороту?

1. Теоретическая часть — в виде наглядной видеопрезентации. Съемки на суше, в воде, из-под воды — чтобы движение стало понятным и очевидным:

Попутно я рассказываю обо всем, что происходит на экране, останавливаюсь на необходимых нюансах под требования конкретной аудитории. Эта теоретическая часть является основой семинаров по эскимосскому перевороту, которые проводятся каждый год (отчет о последнем семинаре с отзывами участников). Когда этот семинар проводится единовременно, у людей возникает перегрузка от большого количества информации, но складывается представление о предстоящем объеме обучения. В случае двухдневного курса есть время на то, чтобы информация хорошо воспринялась и уложилась.

Также в теоретическую часть входит техника безопасности и психологические факторы поведения при перевороте лодки.

2. Практическая часть на суше.

Практическая часть интенсив-курса по эскимосскому перевороту начинается в привычной среде — на суше: выполняется набор упражнений, позволяющих понять и запомнить необходимые движения, которые после этой подготовки гораздо легче повторить в воде:

3. Практическая часть в воде.

После теоретической части и практической подготовки на суше переходим непосредственно к упражнениям в воде — в каяках:

И без:

4. Разбор ошибок.

Тренировки снимаются как на экшн-камеру на шлеме, так и со стороны. Очень удобно начинать каждую последующую тренировку с разбора ошибок предыдущей. Ошибки типовые — разбирая видео на большом экране, с проектором, легко научиться замечать их. По завершении курса каждому участнику был выслан видеоархив с его попытками.

Что вы получите по завершении курса по эскимосскому перевороту?

Полное теоретическое и практическое представление о вставании на каяке без весла и с веслом (прямой и обратный винты). Фрагмент первой версии семинара по эскимосскому перевороту, где показаны основные способы эскимосского переворота на каяке:

Требования к участникам курса

Отсутствие температуры и очевидных признаков заболевания.

Начальная физическая подготовка не важна: основное, что мы будем делать — ставить правильное движение.

Необходимое снаряжение

1. Костюм из неопрена или сухой костюм — самые упорные участники проводили на воде 2-3 часа, за это время легко замерзнуть даже в жаркую погоду, а интенсив пройдет в начале августа.
2. Туристический коврик-пенка для выполнения упражнений на суше.
3. Одежда, в которой не жалко покататься по полу.
4. Шлем и спасжилет. Для начала подойдет байдарочный или велосипедный шлем — необходимо хорошо подогнать шлем под себя, чтобы он не перемещался по голове. Шлем и спасжилет для рафтинга возможно арендовать на базе «Кивиниеми».
5. Каяк, весло, юбка. При необходимости снаряжение может быть предоставлено в аренду — сообщите заранее ваш рост и массу, я подберу для вас каяк для курса. Весло подойдет самое простое — с пластиковыми лопастями от фирмы «TNP».

Рекомендуется: зажим для носа (можно приобрести на месте). Кому необходимо — беруши, очки или маска для плавания.

Питание, проживание, где будет проходить курс

Питание: самостоятельно — кафе или продукты с собой.

Проживание: самостоятельно или возможно в кемпинге «Кивиниеми» на площадке «Время Приключений» (личные палатки), правый берег Вуоксы (со стороны СПб):

Машины необходимо ставить на автостоянке:

Сам курс будет проходить на левом берегу, на базе рафтинга «Кивиниеми», в каяк-баре:

Количество участников курса

Расчетное количество участников — 7 человек, после 10 закрываю набор.

Если желающих будет больше, то могу провести данный курс еще раз.

Расписание интенсив-курса по эскимосскому перевороту

Планируется 4 тренировки продолжительностью примерно по 3 часа (теория, упражнения на суше, практика на воде), после каждой тренировки, кроме последней — разбор полетов.

Суббота, 31.07.2021:
10:00
16:00

Воскресенье, 1.08.2021:
10:00
16:00

Стоимость курса:

Стоимость двухдневного интенсив-курса по эскимосскому перевороту — 6500 руб.

Проживание в кемпинге «Кивиниеми» на площадке «Время Приключений»»: 350 руб. с палатки + 100 руб. с каждого проживающего в день. Оплату можно внести каждый день с 10 до 19. Все расчеты с кемпингом «Кивиниеми» выполняются самостоятельно.

Аренда снаряжения:

Каяк: 550 руб./день
Каска: 150 руб./день
Весло: 300 руб./день
Юбка: 250 руб./день
Спасжилет: 150 руб./день.

Как записаться на курс?

1. Выяснить наличие свободного места.
2. Внести предоплату в размере стоимости курса и аренды необходимого снаряжения (карта привязана к номеру телефона, в тексте СМС писать ничего не нужно).
3. Сообщить об оплате, отправить свое ФИО и телефон (для оперативной связи, не для спама), рост и массу в случае аренды снаряжения.

Ведущий курса: Ергин Григорий.
+7 911 937-55-17
grigoriy@ergin.ru
Вконтакте

Видеоролик с интенсив-курса по эскимосскому перевороту в Лосево в 2020 году:

Когда-то на «Докторе» проводился один из этапов Кубка России, и мы прикатывали этот плейспот отдельно — он не так уж плох, хотя многих напрягает возврат на перезаход на сбойке двух струй. Но в этот раз мы повесили веревку, которая существенно облегчила подъем. Количество потенциально возможных элементов на верхней волне достаточно и для начинающих, и для продвинутых. Да, плейспот невелик, но достаточно глубок, чтобы кататься на карбоне. Ограничение по ширине способствовало тому, что некоторые атлеты, ранее хаотично метавшиеся по всей ширине нижней волны, стали более точно позиционироваться на плейспоте, сетапиться, и даже сделали новые элементы, которые не делали ранее.

Народ катался увлеченно, бинтуя мозоли изолентой:)

Планирую еще вернуться сюда этим летом — плейспот позволяет держать себя в форме, и это отлично!

Внимание всем участникам курса: изменилось место проведения интенсив-курса — это будет не площадка «Время Приключений», а сама база рафтинга «Кивиниеми», как раньше:

По всем вопросам размещения на базе звоните непосредственно мне: +7 911 937-55-17 — конкретное место узнаю в пятницу, администрацию базы беспокоить не надо. Оплату за размещение палаток можно внести каждый день с 10 до 19 на ресепшене.

Начало интенсив-курса 10 июля в 10:00 в каяк-баре:

Пожалуйста, возьмите с собой одежду, в которой не жалко будет кататься по полу, выполняя упражнения.

Уходит пенка и появляются черные языки, пропадают элементы и все чаще промывы. Плейспот может закончить работу в любое время, но пока есть возможность кататься, мы остаемся в Тивдии. Очень жаль, что пропустили прошлую неделю… Уже второй год вода здесь кончается вместе с концом первого месяца лета.

А в Лиексе июль — самый сезон. Но на то, что Финляндию откроют в ближайший год-два, уже и не надеюсь — видимо, опять буду проводить в июле интенсив-курсы по эскимосскому перевороту в Лосево. И думаю о том, чтобы съездить на Алтай — об этом расскажу чуть позже.

Кататься на каяке в снегопад — это какая-то отдельная зимняя сказка: белые снежинки падают в черную воду и пропадают в ней:

Холодно? На воде — нет: когда раз за разом заходишь на плейспот, тело начинает работать, сердце биться чаще — это передается на руки, которые сильно мерзнут во время первого заезда и согреваются при увеличении нагрузки. Главное — не останавливаться, держать темп, не сбрасывать. Просто стоять на берегу — гораздо холоднее.

В любом случае, будет, что вспомнить потом:)

Я не был в Тивдии в снег. Т.е. когда он лежал весной по низинам — да, когда озеро возле деревни было покрыто льдом — тоже помню, но вот так, в снегопад, да еще после возвращения из солнечной Уганды — в первый раз. Немного солнечного угандийского настроения в заснеженной Тивдии:)

И небольшой видеоролик с тренировки по фристайлу на бурной воде в снегопад:

Одного из участников семинара очень волновал вопрос: «Будет ли семинар полезен для того, кто уже провел в Лосево целый один сезон на бурной воде?» Он рискнул, пришел, прослушал, и по завершении семинара сказал: «Спасибо! Да, это, действительно, было очень полезно!»:)

Все ближе к весне, все светлее становится в тренерской — в этот раз пришлось дополнительно затемнять помещение, для чего великолепно подошел пакрафт Lola:)

«А на этом семинаре будут практические занятия с веслами, как на Семинаре по эскимосскому перевороту?» — нет, я не планировал, но в дальнейшем можно ввести. Люди, которые занимаются у меня в начальной группе, получают наряду с навыками гребли в чистом виде упражнения на дальнейшее взаимодействие с бурной водой: правильные крена, пересечение сбойки — все это проводится сначала в зале, а потом в бассейне:

Но традиционно на этом семинаре мы проводим практические занятия с моделью лодки и потока:

По тому, как человек моделирует перемещения по струе, сразу видно, насколько хорошо усвоен материал, и насколько быстро принимаются решения о смене крена, изменении направления движения каяка:

Ой! Крен неправильный, каяк перевернулся!:)

Модели — это модели, а вот реальные случаи взаимодействия с бурной водой, их последствия, почему и как — коллекция видеопримеров пополняется каждый год.

И еще из дополнений: какие задания дают тренеры при первом общении с водой? Войти в струю, развернуться на струе, вернуться в суводь — это все специально снималось, сначала в каноническом виде, а потом — с реальными ошибками новичков:

Люди стараются унести с собой максимум информации. Добавились раздаточные материалы, но народ все равно пишет конспекты — смотрел краем глаза, несколько больших страниц было целиком заполнено:)

Конечно, на семинаре был открыт волшебный шкаф со снаряжением от kayaker.ru и все можно было посмотреть-потрогать-примерить:

Финальная фотка всех участников семинара:

Отзывы участников семинара по особенностям бурной воды для начинающих водников

Рустэм Зулькарниев:

«Для тех кто только увлёкся каякингом эти курсы просто must have.
Семинар настолько плотный по наполнению инф, что и трёх часов еле хватает чтобы схватить все азы, которые необходимо знать перед выходом на бурную воду. Больше всего меня впечатлили авторские видео, это лучше всяких слов — увидеть от первого лица какое месиво происходит в бочке, как проходятся препятствия. Весь контент снят Григорием при обучении его учеников, все видно в деталях буквально на расстоянии вытянутой руки. Я был в восхищение от того, что можно делать на воде!
Как пересечь сбойку, зайти в струю, переплыть бурную реку, сёрф, прохождение разных видов препятствий, правила на воде, предупреждающие сигналы для других водников, экипировка и многое другое, что можно узнать и обсудить на семинаре! Григорию большое спасибо что делится знаниями и передаёт опыт!»

Дмитрий Корначев:

«Мне понравилось: полезно было систематизировать то, что делал на автомате, не понимая первопричин. Плюс нового прилично узнал.»

Владимир Логинов:

«28го марта я посетил «Семинар, посвященный особенностям бурной воды для начинающих каякеров»
Как обычно, Григорий подошёл скрупулёзно к этой теме.
От объяснений поведения каяка на модели, так и показывая множество видеороликов с примерами. С множеством медленных прокруток и повторов, для лучшего восприятия.

Очень полезными оказались для меня, раздаточный материал, несколько листов с памятками, для лучшего запоминания и повторения дома..

В качестве пожеланий, хочется больше таких памяток. Например по эскимосу и разминке.»

Мария Шевелевич:

«В середине марта была на р. Мзымта и р. Сочи вместе с «Урал Каяк» и «Нескучный Русский». После сплава накопилось много вопросов. В основном про прохождение узких мест между камнями, куда держать крен…. Как вставать, если много камней и весло не вывести… Всегда не хватает видео разбора ошибок. На семинаре, который проводил Григорий, я получила ответы на все свои вопросы. Понятным, доступным для новичков языком, с видео-материалом, с распечатанным материалом. Мне очень нужна была эта информация и я ее получила в полном объеме. Гриша, Благодарю!»

Евгения Лобанова:

«С точки зрения педагогического дизайна все довольно хорошо продумано: кто любит смотреть глазами, смотрит в раздатки, кто привык слушать, слушает, а любители трогать играются с пластиковой моделькой каяка. Важные вещи были повторены несколько раз и прояснены на примерах.
Тут нужно сказать, что Гриша — мастер ассоциативных картинок и ярких образов. Они порой бывают ненаучными, и тут должен быть мем, где Ньютон спрашивает у Мюнхгаузена “am I a joke to you?”, но зато всегда запоминаются.

После семинара стал понятен смысл мантры “крен налево — нос налево, крен направо — нос направо” (чтобы дно лодки подставлять струе). По хорошему было бы полезно это осознать еще на тренировке ;)
В целом, я думаю, для любителей байдарок, которые пересаживаются на каяки, семинар вполне полезен. Любители смотреть видосы точно оценят гошинг, котловые элементы фристайла на бурной воде и прочий рафтинг. Лайк.»

Максим Исаев:

«Во-первых, спасибо за семинар! Было познавательно и интересно. Главные плюсы: много видеоматериала, где наглядно видны, к примеру, стандартные ошибки и их последствия; демонстрация 3-d модели лодки и взаимодействие со структурами. Что не совсем понравилось по структуре: глава про взаимодействия с бочкой, валом в части про фристайл. Но здесь логика понятна, видимо, фристайл пока далек от меня).»

Дмитрий Мазов:
«»Утки тоже серфят», «Never paddle alone» и «Не бояться пены»!
Это мой первый семинар по гребле на бурной воде. И несмотря на то, что в бассейне и в клубе уже не первый месяц, опыта на потоке нет.
Знания, пусть и теоретические, помогают обрести уверенность и скоординировать свои действия на воде (хотя, как сказал Гриша, в первый раз мы все это забудем :) За этим и шел.
Семинар, как говориться, зашел. Очень своевременно, когда так раз начинается сезон.
Слушал и не отрывал глаз от экрана. Ловил каждое слово.
Отличное решение сопровождать все комментарии подходящим видеорядом: много наглядных примеров.
Почерпнул много полезного, услышал много рекомендаций: нос направо-крен направо, крен в сторону препятствия, видишь дерево — причаль к берегу, на противься воде — вода роняет — вода ставит… и т.д.
Осталось не растеряться:)
Надеюсь, что какая-нибудь «опытная утка» поделится со мной опытом ) и «Never paddle alone»
Спасибо!»

Место становится привычным: экран для проектора вешается на то же самое место, одинаково ставятся ноутбуки, проектор и рассаживаются участники:

В этот раз семинар был посвящен эскимосскому перевороту — вставанию на каяке после оверкиля:

Каждый год семинар дополняется — те, кто участвовал в таком семинаре ранее, могут увидеть довольно глобальные различия, но кто же ходит на семинар по эскимосскому перевороту два раза? Научились — и вперед!:) Поэтому присутствовали, в основном, новички:

Тем не менее, за время, прошедшее с прошлого семинара, я провел множество индивидуальных тренировок, интенсив-курсов — удачные примеры со всех этих мероприятий продолжают пополнять видеоряд. Также новым материалом для видео стали упражнения на суше, которые с этого года мы начали целенаправленно снимать на камеру. И если раньше про какие-то нюансы я просто рассказывал на словах, то теперь есть возможность их показать — а лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать:

А еще лучше — попробовать вживую: для начала — на суше, на пеночках, но уловить суть движения можно:

Как использовать опору при эскимосском перевороте?

Как вставать на каяке без весла? Все движения легко нарабатываются и без воды:

К сожалению, в зале мы отзанимались меньше, чем я планировал, поэтому пришлось показывать оставшиеся упражнения на видео. Информации было много. И уже сейчас вижу, что можно добавить, что еще не показано наглядно, что можно улучшить и систематизировать. А пока — перерыв на чай:

Не все досидели до конца семинара — кто-то ушел, на общей фотографии — самые стойкие:)

Даже предыдущая версия семинара лучше всего укладывалась в сознание людей на двухдневных интенсив-курсах: часть теории, занятия в зале, вода — и так два дня подряд, четыре тренировки, день сурка, а тут — все разом! Зато теперь все участники знают, что на обучение эскимосскому перевороту нужно время, что нюансов исполнения достаточно, объем работ понятен.

Поступили интересные предложения, такие как:
— разбить семинар на составные части для лучшего усвоения — отдельно провести семинар по прямому винту (видимо, информации реально передоз);
— добавить практические занятия на воде, сделать интенсив-курс в рамках бассейна;
и много разных других — как по порядку проведения, так и по преобразованию видеоряда.

Ваши отзывы и идеи крайне интересны — семинар меняется по ним каждый год, так что пишите: постараюсь сделать все лучше, компактнее, понятней.

Отзывы участников семинара по эскимосскому перевороту

Рустэм Зулькарниев:
«Григорий, спасибо! Очень высокий уровень подачи материала- доступно, интересно, приводилось много примеров на авторских видео, были пояснения физики на аналогах, отработка упражнений на суше/в зале! И все это с любовью к своему делу! Спасибо, что организовываете такие курсы обучения и даёте возможность прокачать навыки управления каяком! Респект ✊»

Владимир Логинов:
«Спасибо Григорию, получил много дополнительной полезной информации/»

Вадим Артамонов:
«Респект за подачу материала👍 Синяки на моих обезжиренных бедрах сегодня весь день напоминают о роли этой части тела в технике эскимоса😬».

Максим Дмитриев:
«Я даже не думал, что переворот это всё наоборот))) Почему-то казалось всегда что тянутся нужно головой и руками, а после семинара всё встало на свои места. Григорий раскрыл мне глаза на это дело. Собственно за что Григорию огромная благодарность👍. При случае обязательно возьму пару практических занятий в бассейне.»

График индивидуальных тренировок по эскимосскому перевороту и фристайл-каякингу расписан до апреля (в апреле я уезжаю!). Свободные места есть на следующие дни:

15.03, пн, 22:00
22.03, пн, 22:00

Чтобы записаться на индивидуальные тренировки, небходимо связаться с администратором клуба «Каякер» Егором Говером : +7 (981) 952-10-25, clubkayaker@gmail.com — пишете, звоните, успевайте!!!

И напоминаю про семинар по эскимосскому перевороту, который состоится 28.02.2021, в 15:00, регистрация обязательна!

Семинар по эскимосскому перевороту впервые был проведен в Санкт-Петербурге в 2015 году. С тех пор видеоряд семинара регулярно дополняется, и все время используется как на тренировках в бассейне:

так и на интенсив-курсах:

Методика обучения эскимосскому перевороту разрабатывается с 2009 года. Она опробована на многих поколениях каякеров и успешно работает на всех видах каяков — и на длинных морских:

И даже на надувных байдарках:

Как принять участие в семинаре?

Предварительная заявка на семинар обязательна!

Присылайте ваш НОМЕР ТЕЛЕФОНА для оперативной связи и ФИО на grigoriy@ergin.ru или вконтакте. Телефон не для спама — иногда меняется время проведения семинара или место, а по почте или вконтакте я не смогу вам об этом своевременно сообщить.

Для кого предназначен семинар по эскимосскому перевороту?

Семинар по эскимосскому перевороту предназначен для:

— туристов-водников, желающих попробовать каякинг — вставать на байдарке тоже возможно:

— начинающих каякеров;
— продолжающих каякеров, желающих улучшить свои навыки — «Встаю только слева, хочу вставать справа, и обратным винтом»;
— инструкторов по каякингу, желающих улучшить свою методику преподавания;
— всех заинтересованных.

Цель семинара по эскимосскому перевороту

Цель семинара — детально ознакомить участников с видами эскимосского переворота, показать объемы предстоящей работы, методику обучения.

Что получит каждый участник семинара по эскимосскому перевороту по его завершении

Каждый участник семинара по его завершении получит полное представление о технике выполнения эскимосского переворота — не только мозгом, но и телом. После этого говорят: «Головой я понимаю — осталось сделать!» Все осознают план и объемы работ. Получат ответы на вопросы, такие как: «За какое время я смогу освоить эскимосский переворот?» — поверьте, ответить на этот вопрос непросто:), «Могу ли я научиться эскимосскому перевороту самостоятельно по видосикам?» и многие другие.

План семинара по эскимосскому перевороту

1. Общие принципы выполнения эскимосского переворота.
2. Практика в зале, подводящие упражнения на суше.
3. Вставание без весла.
4. Различные виды опор.
5. Обратный винт.
6. Прямой винт.
7. Комбинация винтов.
8. Особенности применения эскимосского переворота на бурной воде.

Фрагменты видео с семинара по эскимосскому перевороту

Основные виды эскимосского переворота:

Реальные случаи, когда пригождается вставание без весла:

Виды эскимосского переворота без весла — подводные съемки:

Время и место проведения семинара по эскимосскому перевороту

Время и место проведения семинара: 28 февраля (воскресенье), 15:00, Санкт-Петербург, ул. Шателена д.3, бассейн «Экран», метро «Площадь Мужества»:

Семинар состоится в тренерской комнате:

где совсем недавно проводились семинар по особенностям бурной воды и семинар по фристайл-каякингу:

И примерно час мы будем заниматься в зале:

Стоимость участия в семинаре

Стоимость участия в семинаре — 700 рублей.

Ведущий семинара: Ергин Григорий.

Как обычно, с нас — чай, с вас — плюшки:) И не забудьте взять с собой одежду для спортзала, в которой будет не жалко кататься по полу:

Коврики и весла есть в клубе.

Пожалуйста, расскажите о семинаре друзьям-водникам. Отдельный семинар по эскимосскому перевороту проводится не так часто, он все более становится частью учебной программы, курса тренировок. А увидеть все сразу — достаточно редкая возможность.

Один потенциальный участник семинара спросил: «Семинар не подразумевает практику на каяке в воде?» Нет, такой возможности на семинаре не предусмотрено, только на интенсив-курсах. Но почти всегда есть возможность договориться о индивидуальных или групповых тренировках и приступить к практическому изучению эскимосского переворота вне зависимости от проводимых семинаров.

Семинар может быть повторен для вашей группы или Клуба — пишите.

Одно из преимуществ индивидуальных тренировок — можно проделать те упражнения, которые в группе просто недоступны. Например, в каяке на суше. В зале с лодками неудобно: на перенос их из бассейна нужна масса времени, они все время не до конца отлиты — луж не избежать, ведь 12 человек в группе, а пол в зале лакированный, нежный — тоже жалко… А на индивидуальных занятиях чуть покататься перед тренировкой на полу в каяке, прямо возле чаши бассейна — самое то!:) После этого проход под кормой делается на раз, а некоторые занимающиеся при помощи этих упражнений отлично понимают технику Dry Head Back Deck Roll-а:

Непривычное ощущение стреноженности, когда ноги зажаты в каяке, при этом человек висит в воде вниз головой — многим очень трудно думать в этом положении о чем либо еще, кроме как скорее выйти на воздух. И тем более нет мыслей об опоре, правильном положении рук, развороте тела — только бы скорее вернуться в зону комфорта и подышать. Упражнения в воде без каяка отлично готовят к осмысленным действиям в перевернутом положении:

Руки — лишь передаточное звено между веслом и телом, включить работу тела на эскимосском перевороте — очень важная задача: отрабатываем движения верхней части тела отдельно от нижней, а потом садимся в каяк и собираем все вместе:

Поначалу самое трудное — расслабиться. Правильный эскимосский переворот делается исключительно за счет рывка бедрами, тело просто продолжает движение, подхватывает его. Ложимся на воду, расслабляемся, работаем бедрами, смотрим на опору:

Обратный винт проще тренировать самостоятельно — из положения грудью вниз всегда можно найти какую-нибудь опору, а вот на прямом винте опору приходится искать лежа на спине. Поэтому на первых этапах его изучения удобно заниматься с инструктором. Вариант поддержки во время изучения прямого винта:

Настоящие танцы — реальное танцевальное взаимодействие и ведение:

Страстные индивидуальные тренировки по эскимосскому перевороту:)

Что там происходит? Правильно ли ведется опора?:)

Опору для прямого винта можно отработать до падения в воду — в воздухе:

Просто красивая занавеска из воды:

«Ты встала сама — видишь, я не поддерживал!»

Лучший ракурс для съемки:)

Когда эскимос уже вовсю получается, можно проверить, насколько он стабилен: падение из разных положений отлично подготавливает начинающих к непредсказуемым падениям на бурной воде, поэтому тем, кто уже освоил эскимос, целесообразно заняться основами фристайл-каякинга:

Счастье есть:)

«Неужели уже прошел час?!»

Спасибо всем тем, кто пришел на индивидуальные тренировки по эскимосскому перевороту — со своей стороны, постарался дать максимум каждому. Каждая частная тренировка снимается на камеру, и каждый занимающийся получает себе полную историю своих поражений и побед. Последних, как правило, больше:) Можно сделать выводы и провести работу над ошибками уже на групповых занятиях. Прогресс ускоряется неимоверно! Желаю всем, кто пришел на тренировки, стабильного вставания на каяке и на бурной воде:)