Место становится привычным: экран для проектора вешается на то же самое место, одинаково ставятся ноутбуки, проектор и рассаживаются участники:

В этот раз семинар был посвящен эскимосскому перевороту — вставанию на каяке после оверкиля:

Каждый год семинар дополняется — те, кто участвовал в таком семинаре ранее, могут увидеть довольно глобальные различия, но кто же ходит на семинар по эскимосскому перевороту два раза? Научились — и вперед!:) Поэтому присутствовали, в основном, новички:

Тем не менее, за время, прошедшее с прошлого семинара, я провел множество индивидуальных тренировок, интенсив-курсов — удачные примеры со всех этих мероприятий продолжают пополнять видеоряд. Также новым материалом для видео стали упражнения на суше, которые с этого года мы начали целенаправленно снимать на камеру. И если раньше про какие-то нюансы я просто рассказывал на словах, то теперь есть возможность их показать — а лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать:

А еще лучше — попробовать вживую: для начала — на суше, на пеночках, но уловить суть движения можно:

Как использовать опору при эскимосском перевороте?

Как вставать на каяке без весла? Все движения легко нарабатываются и без воды:

К сожалению, в зале мы отзанимались меньше, чем я планировал, поэтому пришлось показывать оставшиеся упражнения на видео. Информации было много. И уже сейчас вижу, что можно добавить, что еще не показано наглядно, что можно улучшить и систематизировать. А пока — перерыв на чай:

Не все досидели до конца семинара — кто-то ушел, на общей фотографии — самые стойкие:)

Даже предыдущая версия семинара лучше всего укладывалась в сознание людей на двухдневных интенсив-курсах: часть теории, занятия в зале, вода — и так два дня подряд, четыре тренировки, день сурка, а тут — все разом! Зато теперь все участники знают, что на обучение эскимосскому перевороту нужно время, что нюансов исполнения достаточно, объем работ понятен.

Поступили интересные предложения, такие как:
— разбить семинар на составные части для лучшего усвоения — отдельно провести семинар по прямому винту (видимо, информации реально передоз);
— добавить практические занятия на воде, сделать интенсив-курс в рамках бассейна;
и много разных других — как по порядку проведения, так и по преобразованию видеоряда.

Ваши отзывы и идеи крайне интересны — семинар меняется по ним каждый год, так что пишите: постараюсь сделать все лучше, компактнее, понятней.

Отзывы участников семинара по эскимосскому перевороту

Рустэм Зулькарниев:
«Григорий, спасибо! Очень высокий уровень подачи материала- доступно, интересно, приводилось много примеров на авторских видео, были пояснения физики на аналогах, отработка упражнений на суше/в зале! И все это с любовью к своему делу! Спасибо, что организовываете такие курсы обучения и даёте возможность прокачать навыки управления каяком! Респект ✊»

Владимир Логинов:
«Спасибо Григорию, получил много дополнительной полезной информации/»

Вадим Артамонов:
«Респект за подачу материала👍 Синяки на моих обезжиренных бедрах сегодня весь день напоминают о роли этой части тела в технике эскимоса😬».

Максим Дмитриев:
«Я даже не думал, что переворот это всё наоборот))) Почему-то казалось всегда что тянутся нужно головой и руками, а после семинара всё встало на свои места. Григорий раскрыл мне глаза на это дело. Собственно за что Григорию огромная благодарность👍. При случае обязательно возьму пару практических занятий в бассейне.»

Семинар по эскимосскому перевороту впервые был проведен в Санкт-Петербурге в 2015 году. С тех пор видеоряд семинара регулярно дополняется, и все время используется как на тренировках в бассейне:

так и на интенсив-курсах:

Методика обучения эскимосскому перевороту разрабатывается с 2009 года. Она опробована на многих поколениях каякеров и успешно работает на всех видах каяков — и на длинных морских:

И даже на надувных байдарках:

Как принять участие в семинаре?

Предварительная заявка на семинар обязательна!

Присылайте ваш НОМЕР ТЕЛЕФОНА для оперативной связи и ФИО на grigoriy@ergin.ru или вконтакте. Телефон не для спама — иногда меняется время проведения семинара или место, а по почте или вконтакте я не смогу вам об этом своевременно сообщить.

Для кого предназначен семинар по эскимосскому перевороту?

Семинар по эскимосскому перевороту предназначен для:

— туристов-водников, желающих попробовать каякинг — вставать на байдарке тоже возможно:

— начинающих каякеров;
— продолжающих каякеров, желающих улучшить свои навыки — «Встаю только слева, хочу вставать справа, и обратным винтом»;
— инструкторов по каякингу, желающих улучшить свою методику преподавания;
— всех заинтересованных.

Цель семинара по эскимосскому перевороту

Цель семинара — детально ознакомить участников с видами эскимосского переворота, показать объемы предстоящей работы, методику обучения.

Что получит каждый участник семинара по эскимосскому перевороту по его завершении

Каждый участник семинара по его завершении получит полное представление о технике выполнения эскимосского переворота — не только мозгом, но и телом. После этого говорят: «Головой я понимаю — осталось сделать!» Все осознают план и объемы работ. Получат ответы на вопросы, такие как: «За какое время я смогу освоить эскимосский переворот?» — поверьте, ответить на этот вопрос непросто:), «Могу ли я научиться эскимосскому перевороту самостоятельно по видосикам?» и многие другие.

План семинара по эскимосскому перевороту

1. Общие принципы выполнения эскимосского переворота.
2. Практика в зале, подводящие упражнения на суше.
3. Вставание без весла.
4. Различные виды опор.
5. Обратный винт.
6. Прямой винт.
7. Комбинация винтов.
8. Особенности применения эскимосского переворота на бурной воде.

Фрагменты видео с семинара по эскимосскому перевороту

Основные виды эскимосского переворота:

Реальные случаи, когда пригождается вставание без весла:

Виды эскимосского переворота без весла — подводные съемки:

Время и место проведения семинара по эскимосскому перевороту

Время и место проведения семинара: 28 февраля (воскресенье), 15:00, Санкт-Петербург, ул. Шателена д.3, бассейн «Экран», метро «Площадь Мужества»:

Семинар состоится в тренерской комнате:

где совсем недавно проводились семинар по особенностям бурной воды и семинар по фристайл-каякингу:

И примерно час мы будем заниматься в зале:

Стоимость участия в семинаре

Стоимость участия в семинаре — 700 рублей.

Ведущий семинара: Ергин Григорий.

Как обычно, с нас — чай, с вас — плюшки:) И не забудьте взять с собой одежду для спортзала, в которой будет не жалко кататься по полу:

Коврики и весла есть в клубе.

Пожалуйста, расскажите о семинаре друзьям-водникам. Отдельный семинар по эскимосскому перевороту проводится не так часто, он все более становится частью учебной программы, курса тренировок. А увидеть все сразу — достаточно редкая возможность.

Один потенциальный участник семинара спросил: «Семинар не подразумевает практику на каяке в воде?» Нет, такой возможности на семинаре не предусмотрено, только на интенсив-курсах. Но почти всегда есть возможность договориться о индивидуальных или групповых тренировках и приступить к практическому изучению эскимосского переворота вне зависимости от проводимых семинаров.

Семинар может быть повторен для вашей группы или Клуба — пишите.

Андрей сделал 6 лодок, из них две — парусно-гребные:

Остальные — каяки. Зачем столько лодок? Разные формы — на одной хорошо идти по волнам, на другой — кататься начинающим и просто отдыхать, третья — скоростная. А еще для друзей и совместных прогулок, для жены и дочери:

Чем хороши самодельные каяки? В чем их преимущества и особенности?

— По сравнению с пластмассовыми литыми сияками, фанерные лодки не сильно отличаются по весу. Разница в 2-3 килограмма, не больше. Особенность их в том, что мы их делаем из нашей березовой фанеры, из всего отечественного — тоже приятный момент.

Сегодня мы выполним эскимосский переворот на каяке Wood Duck 12 — «Древесная утка».

Chesapeake Light Craft «Wood Duck 12»

Длина: 365,76 см
Ширина: 76,2 см
Масса: 18,14 кг
Максимальная полезная нагрузка: 158,77 кг
Масса гребца: 36,28-113,4 кг

— Оказалась, очень универсальная лодка. Чем она хороша? Ее назначение — для людей, которые никогда не держали весло. Этот каяк помогает получить удовольствие от воды и преодолеть боязнь, насладиться движением по воде. Я делал одновременно две лодки — и мы с женой впервые вышли в Ладогу именно в этих лодках.

Кокпит увеличенный — Андрей считает, что именно такой удобен новичкам:

Сидушка, кокпит с крылышками для коленей, пяточные упоры.

Эскимосский переворот прямым винтом — легко:

Обратный винт и к корме, и к носу, проход под кормой — все получается:

Вставание без весла некомфортно, наматывание тела на корму сопровождается врезанием кокпита в спину, что неприятно…

Что же получает Андрей от создания лодки, кроме пополнения флота?
— Наверное, удовлетворение в итоге: лодка сделана, она готова, и уже прожила много лет. Есть хорошая пословица: «Сделанная руками лодка — это та лодка, которую ты никогда не купишь.» Законченная лодка, ее формы, назначение — оно радует. Помогает справляться с трудностями, наверное.

Удовольствие от процесса созидания, радость от наблюдения жизни лодки на воде — отличная мотивация!

Эскимосский переворот на других каяках, изготовленных Андреем Коровиным:

Эскимосский переворот на самодельном каяке S&G GUILLEMOT

Эскимосский переворот на самодельном каяке Chesapeake Light Craft «Pax 20»

Нет, Андрей не конструктор — он покупает чертежи на американских сайтах. Но все работы по изготовлению каяков делает сам, причем так качественно, что финальные изделия с первого взгляда не отличишь от фабричных. И это не для заработка — для себя и близких людей. У Андрея есть престижная работа, а изготовление каяков — хобби. Кто-то вяжет, а кто-то — строит каяки:

— Зачем ты их строишь?
— Есть английская пословица: «Недостроенных лодок в мире гораздо больше, чем сделанных». Это просто хобби, которое помогает быть ближе к воде, иметь соответствующий круг друзей. И просто хорошее занятие.

Как Андрей нашел себя в судостроении? Как построил первый каяк?

— После перерыва в гребле (на 10 лет) решил вернуться в греблю, и ничего лучше не придумал, как сделать лодку самому. Полное отсутствие лодок на нашем рынке, той лодки, которую хочется купить — это было несколько лет назад, сейчас все уже есть.

Какая стоимость чертежей лодок? Ты их покупаешь?
— Обязательно покупаю, чертежи высылаются. От 100 до 150 долларов.

Я спросил, поделится ли Андрей чертежами бесплатно. Нет. Американцы неохотно работают с Россией, но к Андрею у них иное отношение, статус постоянного клиента, который он не хочет терять.

Какая стоимость такой самодельной лодки?
— Если взять в комплексе от заказа чертежей и их доставки до последних штрихов — покупки нержавеющего крепления, то, наверное, в 35-40 тыс. укладывается такая лодка.

Первая лодка из серии американских чертежей — проект называется «Guillemot»:

S&G GUILLEMOT
Длина: 518 см
Ширина: 53,34 см
Максимальная полезная нагрузка: 118,84 кг

«Guillemot»(«Кайра», анг.) — род птиц из семейства чистиковых. Это морские птицы, распространённые в северном полушарии. В период гнездования обитают на скалистых побережьях. Селятся большими колониями, которые образуют так называемые «птичьи базары».

Лодка сделана целиком из фанеры, она достаточно универсальна, особенно хороша именно на высокой, сильной волне, остойчива на курсе.

В корме Кайры находится скрытый лючок, ни одного люка сверху. Спинка, готовая сидушка — все из Финляндии, на сидушке подклеены пенки для бедер, кокпит с крылышками для коленей, пяточные упоры. Эскимосским переворотом Андрей занимался у меня, в бассейне, поэтому при создании лодок он уделяет должное внимание и упорам, комфортной посадке.

Прямой винт — без проблем, легко:

Проход под кормой не удался — слишком поднята корма позади гребца, но обратный винт работает:

В следующем ролике я расскажу еще про одну лодку, сделанную Андреем Коровиным, и покажу, как она ставится.

Эскимосский переворот на других каяках, изготовленных Андреем Коровиным:

Эскимосский переворот на самодельном каяке Chesapeake Light Craft «Wood duck 12»

Эскимосский переворот на самодельном каяке Chesapeake Light Craft «Pax 20»

Надувная лодка «Merman 340» позиционируется производителем как байдарка. Еще раз задумаешься на тему скользкой разницы между каяком и байдаркой:)

Параметры байдарки «Merman 340»:

Вес: 6,3 кг;
Длина: 340 см;
Ширина: 90 см;
Диаметр борта: 28 см;
Три надувных отсека (борта, надувное дно).

Эту байдарку производит Михаил Чубаров:

Лодка изначально не рассчитана на использование на бурной воде, но народ ходит — и доволен. При цене в 15 тыс. рублей производитель считает эту лодку лучшим предложением в классе.

В базовой комплектации байдарка «Merman 340» не оснащена упорами для бедер и коленей — мы придумали их сами: смесь лямок рюкзака и ремней для каноэ:

Ремни вдоль борта я уже видел, а вот крепление к днищу, как в каноэ — пока не встречал. Тем не менее, ремни не дают полного единения с лодкой, как в настоящем каяке — почему-то на ум приходит сравнение кроссовка с пляжным тапком: один плотно обхватывает ногу, а второй — закреплен частично…

Пяточные упоры — все просто, можно настроить на разную длину ног:

Конечно, в финальном варианте нужны пластиковые заглушки на концы трубки, чтобы она не порвала баллоны.

Байдарка имеет минимальную осадку, легко вращается, но заметно виляет при движении прямо:

Прежде чем выполнить эскимосский переворот, надо потратить отдельные усилия, чтобы упасть:) Как при падении, так и при вставании, нужно продавить надувной баллон борта:

Прямым винтом Merman 340 ставится стабильно:

Обратным винтом к носу не получилось, только наматываясь на корму. Получается даже проход под кормой. Желания вставать без весла не возникает.

Днище байдарки при вставании: видно, как под нагрузкой выгибается место крепления ремней, как вдавливаются пяточные упоры — это место надо будет чем-то защищать, возможно, делать полностью надувное дно, а не только подушку под попу:

Байдарка не имеет отверстий для слива воды — во время эскимосского переворота, когда продавливается борт, вода выливается сама — остается небольшое количество, которое не влияет на вставание. Т.е. лодка замирает на борту, стоит на баллоне — происходит слив.

Итак, при наличии упоров можно поставить и надувную лодку. Спасибо Михаилу Чубарову за приглашение, предоставленное снаряжение и новый интересный опыт.

Если вас интересует, можно ли встать на вашем каяке — пишите, я с удовольствием возьму лодку на тестирование.

Нет:) Таких устройств у нас не предусмотрено. Не в любой бассейн и с лодками пускают, а уж с насосами, создающими течение, и подавно не пустят. Так как же проходят тренировки по каякингу в бассейне?

В программу начального уровня обучения входит:
— изучение эскимосского переворота, разных способов вставания на каяке (без весла, обратный винт, прямой винт);
— обучение гребле на каяке (дуговые и прямые гребки, подтяги);
— получение начальных навыков фристайла на бурной воде.
В Санкт-Петербургском гребном клубе «Каякер» этот курс называется «Эскимосский переворот, начальная техника фристайла». В этом рассказе используются фотографии с тренировок в Лиговском бассейне, который на сегодня закрыт. Но программа в других бассейнах аналогична.

Сначала — разминка в зале:

В нее входят как силовые упражнения, так и растяжки:

В разминке также присутствуют как специальные упражнения, направленные на развитие групп мышц, интенсивно применяемых в каякинге, так и упражнения, которые помогают наработать на суше правильную механику движений для воды:

После разминки — обязательная теоретическая часть, ведь новички понятия не имеют, что их ждет на бурной воде, но это можно легко показать на экране монитора, архив видеоматериалов достаточно обширный. Кроме того, на видео можно покадрово и с комментариями инструктора просмотреть движения, которые предстоит выполнить на тренировке в бассейне:

Теоретическая часть включается в каждую тренировку: необходимо, чтобы люди всегда узнавали что-то новое, каждый раз делали маленький шаг вперед. Возможно, то, что они узнают в теории, не сразу получится на воде, но наверняка отложится в голове и реализуется чуть позже. На начальных этапах обучения теории уделяется бОльшая часть времени.

Отдельное время отводится проработке заданий с веслами на суше, чтобы сэкономить время на объяснения в бассейне. Если делать новые движения в привычной среде, да еще глядя на себя в зеркало, то переход к исполнению заданий на воде будет гораздо проще, а инструктору не надо будет отдельно каждому объяснять нюансы:

После зала все выставляют к чаше бассейна снаряжение, с которым будут заниматься: каяки, весла, юбки, пенопластовые досочки при необходимости. Потом занимающиеся уходят в душ — это обязательное условие, тем более, после разминки в зале. Лодки ждут:

Лодки с номерами — клубные, именно их можно брать новичкам. Наряду с клубными каяками, можно хранить в бассейне свои собственные, без согласия хозяина никто не даст личное снаряжение в общественное пользование.

После возвращения из душа необходимо снять ограждения — для занятий арендуются три дорожки:

После этого все рассаживаются по лодкам и тренировка на воде начинается:

Хотя иногда, еще в самом начале изучения опор, применяемых в прямом и обратном винте, занятия начинаются с упражнений в воде без каяков, но с веслами:

Если нет опасности перевернуться, то гораздо проще пробовать опираться на воду:

Но обычно тренировки начинаются с разминки на воде — дуговые гребки и перехваты:

Затем — прямая гребля:

Работа на кренах:

Совмещение прямой гребли и дуговых — так получаются первые элементы фристайла, такие как спин и шавит:

Раскачки — люди едва умеют вставать, а уже стремятся к свечкам:

Некоторые начинающие говорят: «Зачем нам фристайл? Мы будем ходить в походы (сплав, гребной слалом и проч.), нам это не нужно.» Отвечаю: начальные элементы фристайла на бурной воде состоят из обычных гребков, в основном дуговых. Хорошо исполнить дуговой гребок может далеко не каждый каякер. Научиться правильно грести прямо еще сложнее, а совмещать прямые и дуговые гребки — это уже отдельное умение. Раскачки позволяют научиться держать лодку на больших кренах и не падать — этот навык будет полезен в любом виде каякинга. А как только эскимосский переворот будет окончательно освоен, фристайл поможет его закрепить: новые элементы заставят вас падать в разных положениях, добавят вариативности и неожиданности, что, несомненно, дополнительно подготовит к бурной воде, поведение которой будет для вас поначалу непонятным — падать придется тоже неожиданно.

На самом деле, на все вышеописанное уходит минут 15-20, а все остальное время посвящено занятиям по эскимосскому перевороту. Для них также существует специальный комплекс упражнений в зале, как с веслом, так и без, а затем — плавный переход в бассейн. Все идет по нарастающей — сначала вставание от бортика, неподвижной опоры:

Затем необходимо освоить самостраховку — уметь доплыть до бортика, гребя только одними руками, а вставать от бортика мы уже умеем. После этого начинается вставание от подвижной опоры — пенопластовой досочки, которая при нажатии уходит под воду:

Эскимосский переворот без весла, от рук:

Обратный винт:

Тренируем опору для прямого винта:

И сам прямой винт:

Не совсем идеально, но работает! :)

Частый вопрос: «Еще не доделал, не дошлифовал до конца один способ вставания, а тут уже другие — что делать, что учить?» У каждого своя предрасположенность к какому-либо способу эскимосского переворота, основанная на том, чем человек занимался раньше. Или даже на личных анатомических особенностях: «в эту сторону сгибаюсь, в эту — нет». Есть люди, которые понимают вставание без весла на второй год, а прежде всего у них получается прямой винт, еще до обратного. Пробуйте все способы, уделяйте каждому определенное время, где-то выстрелит и получится. Научившись вставать одним способом, пробуйте вставать другим, применяя уже наработанный способ в случае неудачи.

По завершении тренировки необходимо повесить ограждения дорожек:

Отлить и поставить на место лодки:

Вот так проходят тренировки новичков. Надеюсь, я сумел заинтересовать вас:) — приходите заниматься в клуб, в бассейн, учитесь, а потом будет сезон и множество интересных поездок, в которых эти навыки будут весьма полезны.

И как напутствие: кафельный сезон, сезон бассейна для каякера — лишь способ перезимовать, чтобы потом проводить как можно времени на бурной воде. Не оставайтесь исключительно кафельными каякерами — выезжайте к живой воде! Но сезон бассейна стоит провести с пользой: научиться чему-то новому или же просто сохранить себя в хорошей форме. Удачи!:)

Фото: Алина Николаева, Валентин Беликов, я.

Перед первым посещением бассейна рекомендуется прочитать: Что необходимо для тренировок по каякингу в бассейне.

Если вы читаете эту статью летом, то не надо ждать зимы — начать заниматься можно сразу, каякинг круглогодичен:) В этом видео есть рассказы тех людей, которые начали заниматься прямо на открытой воде.