Почему надо начинать занятия каякингом с эскимосского переворота

Поводом написания этой заметки стал массовый наплыв новичков в бассейне в апреле, перед самым сезоном открытой воды, чтобы быстро научиться вставать на каяке.

Эскимосский переворот надо изучать в начале занятий каякингом в бассейне, а не в последние месяцы перед сезоном на бурной воде. Почему?

1.Это достаточно сложное движение. Некоторые тратят на стабильный эскимос годы — без преувеличения, это на самом деле так, я знаю таких людей. Да, встречаются вундеркинды, которые понимают механику движения за 20 минут, но это, скорее, исключения из правил. В среднем человек тратит несколько месяцев на понимание и изучение эскимосского переворота — а сколько уйдет времени на это у вас? Лучше выяснить заранее.

2. В жизни обычного человека аналогов этому движению нет — а оно должно быть закреплено на уровне рефлексов, и в реальной ситуации выполняться автоматически и достаточно быстро. Если не заниматься постоянно, то навыки постепенно исчезают — их надо постоянно подтверждать.

3. Есть мнение, что сначала надо учить атлетов правильно грести, а потом уже вставать, чтобы они боялись падать и всеми силами старались не перевернуться. Не согласен с этим абсолютно: у этой группы людей зачастую формируется страх перед бурной водой, который сковывает движения, буквально отключает мозг в стрессовой ситуации. Стабильное вставание — свобода, оно позволяет не думать о том, отстрелишься ты, или нет, а целиком сосредоточиться на задании тренера, получать удовольствие, фан — а это лишний стимул продолжать заниматься, совершенствоваться.

Выводы: учиться эскимосу надо с самого начала, не оставляя на последний момент; научившись — поддерживать умение и добиваться автоматизма. На первом этапе необходимо заниматься в бассейне хотя бы два раза в неделю, на втором — достаточно и одного.

Отработке автоматизма эскимоса способствуют занятия фристайлом на гладкой воде, ведь падение-вставание в родео — часть катания. Атлет падает из разных положений, приучаясь тут же занимать нужную позу для вставания, уже в падении зная, как он будет вставать. Занятия фристайлом — логичное продолжение обучению эскимосскому перевороту, именно на них можно поддерживать и улучшать свою технику вставания.