После успешного интенсив-курса по эскимосскому перевороту я анонсировал полноценные девятидневные сборы для начинающих каякеров. Еще во время сборов в Тивдии по фристайлу на бурной воде мне писали люди, желающие научиться каякингу с нуля, от эскимосского переворота — я был вынужден им отказывать, так как шли тренировки продвинутых:
Но как только вода в Карелии закончилась, у меня появилось время для новичков. Команда собралась разношерстная — и по уровню начального владения веслом, и по месту проживания: Волгоград, Челябинск, Вельск, Питер. Кто-то приехал только на выходные, кто-то начал сборы с понедельника — все это надо было заранее обговорить, обсудить. Работа по организации сборов начинается с сочинения анонса и длится до завершения сборов; тут и вопросы-ответы: что брать с собой, а подходит ли такое весло (лодка-спасик-шлем), как жить, что есть, …? А работа по созданию обучающих материалов длится все время: снимается видео, вырезаются нужные моменты, все это компонуется-монтируется уже не первый год — и эти сборы тоже стали источником новых наглядных кадров в обучающем видеоряде.
Сами тренировки на сборах в Лосево для начинающих каякеров начались с интенсив-курса по эскимосскому перевороту, такому же, как я проводил ранее. Так же — теория, занятия на суше в спортивном зале, только в этот раз каяк-бар на базе рафтинга «Кивиниеми» был занят — арендовали спортзал на соседней базе, Лосевской:
Зал не самый уютный, но достаточно просторный и сухой — шли дожди, а подготовительные упражнения на полу лучше делать не на мокрой траве:
Теория, видеоряд, покадровый просмотр, нюансы и предостережение от самых распространенных ошибок:
Первый выход на воду в каяках — начало изучения эскимосского переворота:
Первые попытки встать — от дна:
Потом — от пеноплексовых досок, затем — с веслом: специально купил несколько весел от катамарана, чтобы вторая лопасть не отвлекала, ведь опорная — только одна, да и рычаг у катамаранных весел больше, опора шире, это помогает лучше ее прочувствовать:
При обучении эскимосскому перевороту все время приходится стоять в воде, поддерживать людей в буквальном смысле — за спину, плечи, проводить опоры — на всех тренировках использовался сухой костюм от спонсора «VodaGear».
Первые попытки вставания на каяке с веслом — прямым винтом. Лицо Таи на заднем плане: неужели я так смогу?!:)
А вот Тая уже сама изучает дуговую опору прямого винта:
Экшн-камера GoPro Hero 8 постоянно на каске: нажал кнопку — записал, что надо. Разбор полетов — ежедневно. Смотрим все видео — и свои, и чужие — ошибки все равно одинаковые:)
Коленки не выдерживали количество и интенсивность тренировок:
Попытки самостоятельно придумать защиту на колени из детского белья и прозрачного скотча:)
Погода иногда нас баловала: закат, солнце, лето, Вуокса — так тренироваться гораздо позитивнее, чем под дождем:
По вечерам достаточно прохладно: для своего предстоящего дня рождения Дима купил газовый камин, но, не дожидаясь своего праздника, подарил его частицу нам — вечера стали гораздо теплее и уютнее, а администраторы базы рафтинга «Кивиниеми» проходили мимо и удивлялись постояльцам: чего только народ не берет с собой на выезды!:)
Кроме всего прочего, в этот раз мы решили не мелочиться, и вместо туристических газовых горелок взяли полноценную трехкомфорочную плиту, а вместо бутылок с водой по 5 литров перешли на 20 литровые бутыли от кулера, с помпой. Воду набирали в роднике — я впервые узнал, что в Лосево есть родник. Хотя по утверждению администраторов «Кивиниеми», вода у них из скважины, так что тут, возможно, мы перестарались.
После эскимосского переворота мы перешли к занятиям по гребле: гребки прямые, дуговые, подтяги. Сначала на суше, потом на гладкой воде:
Плечи… Как трудно их развернуть! Как трудно смотреть в сторону будущей воды, ведь есть же нос лодки, смотреть на него гораздо проще:)
Хотя у кого-то начинает получаться:
Реализуем свеженаработанные навыки на бурной воде, на не очень сильном течении, постепенно повышая сложность:
Ближе к середине сборов мы стали делать первую тренировку длиннее и подробнее: теория и разбор полетов, упражнения на суше, озеро, гребки, повтор эскимосского переворота с исправлением ошибок и добавлением недостающих вариантов с разных сторон:
После озера — немного бурной воды. А вторую, вечернюю тренировку — сразу на бурную воду, по двум берегам, с траверсами Вуоксы:
Очень приятно видеть, как народ растет, перенося правильные движения с суши и гладкой воды — на бурную:
Попутно добавляются новые самопроизвольные движения — Дима помогает себе развернуться, делая губки бантиком:)
В последние дни сборов мы сплавлялись по Лосевскому порогу:
Тренировались на большой струе за автомобильным мостом:
Прыгали с рампы:
Общее фото сделано в последние выходные сборов, поэтому на нем не все участники:
По-моему, все удалось:) Масса позитивных эмоций:
Лосевский порог стал ближе и понятнее. Участники уезжали со сборов с четким видением того, как им расти дальше, что доработать-доделать самостоятельно. Очень надеюсь увидеть всех снова, где-нибудь в Лиексе или Тивдии, ведь начальные навыки для всех видов каякинга — одинаковые, а хочется познакомить людей с фристайлом на бурной воде.
Мне продолжают писать люди, которые пропустили и интенсив-курс, и сборы для начинающих каякеров: будут ли еще подобные мероприятия в Лосево? Если наберется группа в 7-10 человек, готов снова организовать что-либо подобное в Лосево в конце августа. Пишите!:)
Отзывы участников тренировочных сборов в Лосево для начинающих каякеров
Тая Худайназарова — специально приехала из Волгограда:
«Хочу выразить огромную благодарность Григорию, за тренировочные сборы! Давно хотела погрузиться в тему каякинга. Я новичок, много слышала, смотрела много видео. Но понимаю, что без хорошего инструктора, который скажет что ты делаешь правильно, а что нет — все это ерунда. Аналогов таким сборам в интернете я не нашла. И пришла к Григорию. Очень понравилась методика. Теория (подробное видео,слайды), практика на суше (с веслом, с пенкой, с соседом :) ), практика на воде ( в озере, на струе, в суводи, в пороге). Ежедневный подробный разбор своих ошибок на видео. Не все удалось устранить, но есть понимание над чем надо работать! Рекомендую!»
Лена Рудченко:
«Если бы я была новичком, не умеющим совсем ничего, то сложно было бы представить себе что-нибудь более подходящее для начала.
1. Эскимос. С нуля и до упора со всеми подробностями, нюансами и подводящими упражнениями.
2. Начальные навыки гребли на гладкой воде. Стабильный эскимос, конечно, вещь крайне нужная. Но на бурной воде важно еще эффективно грести и маневрировать. Прямая гребля, дуговые, подтяги, опоры, связки одного с другим…
3. Отработка полученных навыков непосредственно на бурной воде. Пока тело и голова всё помнят, пока всё разложено по полочкам. И с поэтапным увеличением сложности.
И всё это за 9 дней. То есть с одной стороны достаточно быстро. И еще приличная часть сезона впереди. С другой стороны достаточно времени на то, чтобы все уложилось, отработалось и ещё и на отдохнуть телу и голове время оставалось.
Теперь конкретно про меня.
Несмотря на то, что на сборы я пришла уже не совсем нулёвая, было достаточно того, чему нужно учиться и что править.
К сборам я присоединилась с понедельника (третий день). И, как раз, попала на то, чего мне так не хватало. Это гребля и всё, что с ней связано, ибо дугового нет, нос на струе не удержать, веслом воду больше глажу, чем гребу, постоянные безопорные фазы и, вообще, очень мало «оперативной памяти» — пока думаю об одном, долбаю другое и чем больше действий нужно сделать, тем хуже :)…
И снова всё то, чем мне так нравятся Гришины тренировки. Все движения разобраны до элементарных частей. Всё по сто раз объясняется и отрабатывается на суше. Частями, в сборке, без весел, с веслами. Голова туда, грудь разворачиваем, весло так, здесь мы делаем себе неудобно, чтобы потом стало удобно :)… Потом все упражнения на гладкой воде с постоянным контролем и комментариями. И, да! Оно начинает получаться! Пусть пока на маленькой струйке у Кивиниеми, но, ведь, получается! И даже мой страшный кошмар — дуговой слева и потом разворот на перехвате! 😁
А пройти в ворота под автомобильным мостом? 🙈 Я ж, вообще, там обычно соображать не успеваю. Зашла, нос смыло, слилась мимо и хорошо если не легла где-то в процессе. А если и не смыло, то повернуться, посмотреть через плечо, понять где там ворота и когда надо делать дуговой, чтобы потом в них попасть, это что-то из разряда фантастики :))… Но всё, ведь уже отработано! Стопицот раз! И вот они заветные ворота! И не важно, что пока только 2-3 раза из почти десятка заходов:)) !
Разбор видео после тренировок это отдельная тема. Часто мы не чувствуем каких-то косяков. Более того, мне регулярно кажется, что я всё делаю правильно и почему оно не получается, не понятно. Гриша, конечно, все косяки видит и объясняет, но мы ж не верим :)). А на видео, вот оно, всё чётко видно.. Тут голова идёт вверх, поэтому не встала, тут корпус не развернут, здесь крен не тот… А тут рука, зараза, согнута! Хотя я её выпрямляла! 🙄
Ну и не могу не отметить формат тренировок… Начало по расписанию, окончание, когда народ сам начинает уползать :))… Полное погружение! Не всем это подходит, но мне, прям, нравится! :)
В общем, сборы, это здорово и очень продуктивно! Масса новых навыков. Добавилось понимания над чем работать и, главное, как! Начало получаться, хоть и не идеально, многое из того, что до этого не получалось совсем. Главное, теперь всё не забыть :))…
А еще спасибо всем, за теплую компанию и душевную атмосферу на сборах!
Гриша, Аля, Люба! С вами я уже не первый раз в поездках! Всё, как всегда, супер!
Дима, Юра, Тая! Очень рада была познакомиться! Надеюсь еще увидимся и покатаемся! :)»
Дмитрий Чижов (Вельск) — именно его пострадавшие коленки на фото выше:
«В каяк первый раз меня посадили опытные друзья-каякеры больше года тому назад. Помню свои ощущения от надевания на себя снаряги))- как какую-то инопланетную амуницию))). После преодоления первых страхов от неустойчивости на воде, после первого опыта гребли веслами на реке, сразу стало понятно: чтобы расти, нужен эскимосский переворот. Друзья показывали движения, делали эскимос, помогали мне в воде-но все было тщетно… Эскимос не шел.
Не опустил руки только мой друг — Дима Астафьев: вытаскивал меня на различные покатухи, но эскимос упорно не желал со мной подружиться. Катали несколько раз в Лосево, и я, глядя на порог, испытывал внутри себя животный страх, на уровне инстинктов. Рвал плечи в Суходольском озере, пытаясь силой сделать эскимоса…. Ходил с Димой под мост на струи, переворачивался, стрелялся, вылезал на берег… И так много раз.
В общем, я махнул рукой, сказал, что это не моё, собрался уходить с пляжа, как увидел девушку-фотографа и группу каякеров, а среди них, как пастор церкви, проводящий водное крещение, по пояс в воде стоял Мастер в золотом шлеме)))) И камерой на голове))). У меня в душе снова вспыхнул огонек надежды, и я ломанулся к этой группе, веруя, что сейчас мессия научит меня эскимосу за пару минут)) Забегая вперед скажу-как же я ошибался. Мне сказали следить за объявлениями в группе, что, возможно, соберут группу на 24.07. на 9 дней. В тот раз я уезжал из Лосево с надеждой)))). Молил небо, чтобы звезды сложились и группа набралась. И о чудо! — так и случилось, группа есть, оплата есть, авиабилет в Питер тоже есть.
И вот долгожданный день, я на учебе, знакомимся с мальчиками-девочками — все классные, разбиваем лагерь. Начинаем на берегу, в учебном зале, «грызть» эскимосскую науку. Григорий — мастер преподавания, четко объясняет, подкрепляет всю информацию видео и фоторядом, что очень сильно помогает, ибо лучше один раз увидеть … (мудрость). Выдержка и терпение у Григория железобетонная — сколько сотен раз он поправлял наши ошибки, показывал движения, исправлял и корректировал наши движения… Только человек поставивший целью научить других, всех довести до РЕЗУЛЬТАТА, может тратить столько физической и эмоциональной энергии, не поддаваясь раздражению. Подчас у меня не выдерживала психика от напряжения, и я эмоционально взрывался, особенно когда эскимос через два дня появления у меня снова пропал. Григорий всегда оставался спокоен и целеустремлен на работу.
Я остался очень доволен, что Григорий включил в программу обучения не только эскимосский переворот (который мы все освоили), и все его разновидности, а еще дал теорию и практику поведения на воде, слаломные упражнения, выход на струю, траверс между берегов, дал все вводные понятия и термины каякинга, провел нас от гладкой воды до бурной. Далее: сборы открыли мне, что наш мозг принижает планку наших возможностей, мы думаем, что можем делать усилия на 100 единиц, и останавливаемся, но тренировки с 10 до 15 , час на обед и выход в 16-17 на воду до 20 часов открыли мне следующее: я думал, 9 дней не выдержу физически и психически — однако выдержал, и планка моих возможностей однозначно выросла со 100 до 140 точно)). Далее: я здорово разгрузился психологически от работы, думать о ней было некогда: простые желания-туалет, еда, сон, отдых, тренировки. настоящие сборы. )))
Ну и конечно я скажу еще ОДНО из самых важных ощущений, от которых я кайфовал — это ощущение Команды, командного духа людей, делающих одно общее дело с душой. Ребята, я это не забуду))) Спасибо Вам за команду и поддержку! Григорий, спасибо тебе за обучение, за то, что мучения выхода на воду за компанию с друзьями сменились во мне на РАДОСТЬ и позитив от занятий каякингом на воде.))
Желаю всем расти, Григорию больше способных учеников, ученикам развития и движения вперед в этом красивом виде спорта.»