Видеопрезентация курса существенно дополнилась — добавились кадры прошедшего кафельного сезона: я целенаправленно снимал упражнения на суше, упражнения с инструктором в воде, финальное исполнение:

Так что теперь больше движений можно рассмотреть покадрово на видео. Также появились вставки с прошлых интенсивов: примеры ошибок, объяснения. В остальном подход остался тот же — теория, видео с проектора:

Практика на суше:

Практика на воде в каяках:

И без них:)

Жарко — всем было приятно поплескаться в Вуоксе.

Разбор полетов:

И далее по кругу, с постоянным повторением пройденного и добавлением новых нюансов, которые, впрочем, являются следствием базовых навыков и понятий.

Далее будут идти отзывы и пожелания по проведению курса от непосредственных участников. Основная масса людей была, конечно, из Питера, но были и люди из других городов: Николай Анисимов, Нижний Новогород:

«В июле побывал на курсе по эскимосскому перевороту у Григория Ергина в местечке Лосево (Ленинградская область). Гриша — чемпион России по каяк-фристайлу и единственный, кто предлагает специализированный курс по эскимосу. Курс не внутри клуба, не в кафельный сезон, а вот прямо в июле, на открытой воде, для всех желающих. Даты курса совпали с моей поездкой в Карелию, и сгонять до Лосево через Питер было очень интересно. С Гришей списались ещё на маршруте, мне повезло запрыгнуть на последнее свободное место в группе, вжух, едем!

Ехал на курс заряженный максимально: вот здесь меня наконец научат вставать! Технику мне уже показывали в бассейне, в июне сумел самостоятельно позаниматься на Гребном канале. Без тренера — результат нулевой. Без весла встаю только с поплавком, что делать с веслом — не понимаю вообще. Техника выполнения для меня оказалась крайне сложна. Эскимосский переворот трудно сделать наполовину или кое-как: ты или встал, или нет. Если нет, у тебя есть запас воздуха ещё на одну-две техничные попытки и неистребимое желание жить, дышать. Воды не боюсь, положения вниз головой не боюсь, но добиться правильного рывка не могу. Скажу прямо, такого тупого студента ещё поискать.

Курс проходил в выходные и состоял из четырех занятий. Каждое занятие начиналось с теоретической части, просмотра видео-примеров, разминки и упражнений на полу. От простого к сложному, сначала подготовительные упражнения, наматывание себя на лодку без весла, складывание на корму или на нос, и дальше — больше. Удачно показаны примеры с катушкой, куда райдер как шнур наматывает себя от бедер до плеч. По ходу курса не раз думал, что вот понятнее и доступнее уже просто некуда!

Потом переходили к практике на воде (на озере), и тут уже всё шло не так гладко. Весь курс, все занятия и на суше и на воде снимала замечательная девушка Алия. Видео с предыдущего занятия совместно отсматривалось всей группой, с разбором ошибок и обсуждением. Очень современно, одобряю!

Первые вставания с поплавком давались легко, казалось, сложиться и затащить корпус на корму или на нос — легкотня. Пока не увидел свою горбатую спину в положении 90 градусов на видео. Сделать тоже самое без поплавка — никак. Гриша выделил мне фристайловую лодку (сын называет их «лодка-башмак», и всегда уморительно хихикает, когда вспоминает). Лодка в три раза легче моей Пираньи 9-ки, что кажется должно было помочь, но никак. Гриша сказал, что надо выбрать удобное движение или на нос или на корму, и нарабатывать его. На корму с трудом, с рывком и даже местами с болью в плече стало получаться. Несколько раз с рывка даже делал полный круг — и снова киль )))

Делать рывок бедром, красиво раскидывать руки и не тянуть спасительно голову из воды — надо делать всё, иначе не встанешь. Понятно, что надо нарабатывать.

На втором занятии Гриша раздал катамаранные весла с одной лопаткой. Начали пробовать обратный винт, проход под килем, снова вначале в зале, потом на воде. Тут стало понятно, что мышцы уже забиты и просят о пощаде. В зале было чуть сложнее, на воде разогнались. К неописуемому восторгу, здесь я начал вставать проходом под килем. Что кажется не самым простым приёмом. Выполнив элемент раз 10-15, стал пробовать просто обратный винт, тут шло сложнее, весло тонуло под лодкой, я отстреливался или вставал от дна. Усердно нарабатывал.

На следующее утро я едва смог встать: болело всё. В теле обнаружились новые мышцы, они тоже болели. После завтрака пошли на занятие. Начались упражнения с каякерскими веслами. На воде стал получаться обратный винт. Сначала получался, а потом куда-то получаться перестал. Гриша терпеливо, с каждым по очереди, повторял те же движения, которые только что делали в зале. Народ вокруг успешно вставал один за другим.

Последняя тренировка прошла через боль. На воде как-то отвлекаешься, в зале я уже не мог сделать даже скручивание на пресс. Пыхтел из всех сил. С воды уходили последними с Гришей, озноб уже колотил, руки не сгибались.

Часа за два тренировки на воде провёл, наверное, не меньше 50 переворотов. Теория хорошо сидела в голове, но повторить в воде не получалось. Вернее, получалось не всё.

Гриша помог уложить в голове и технику и движения. Закатывать в мышечную память, набивать уверенное вставание надо у себя дома. Упражнениями и повторениями. С такими выводами я уехал и не вставал с кровати следующие сутки:) Интенсивность курса предельная. Было бы здорово проводить его за 4-5 дней. Тогда встать успели бы решительно все.

P.S. Выполнение гребка веслом и одновременное движение корпусом, бедрами позволяет поставить лодку обратно на поверхность после переворота (киля). Называется элемент – «эскимосский переворот» (или просто «эскимос»). Спасает каякеров и байдарочников на порогах, на бурной воде. Когда тебя опрокидывает волной, смывает в бочке, когда отстрел от лодки недопустим. Базовый элемент для каякеров.»

Юлия Годунова — специально приехала из Москвы:

«Ездила в эти выходные в Лосево на интенсив-курс к Григорию Ергину по эскимосскому перевороту. Отправилась туда по рекомендациям знакомых, кому помог Григорий, и тех людей, которым я в этих вопросах доверяю. Хочу поделиться впечатлениями: курс оказался еще более насыщенным, чем я от него ожидала. Если еще в Москве я думала, что между 2-мя занятиями в день я смогу еще и взять 3-е на воде у кого-то, то на месте я уже окончательно с этой идеей рассталась. Занятие проходило так: сначала была теоретическая часть в каяк-клубе на базе Кивиниеми, с интересными презентациями, практикой на берегу, теорией. Сразу скажу, что несмотря на то, что эскимос я пробую освоить уже не первый год, здесь для меня было много нового, что еще должно уложиться в голове. Потом, отработав на берегу, мы шли на воду и там пробовали то новое, что только что узнали на лекции.

Благодаря некоторым упражнениям на воде, я обнаружила, что излишне зажата, хотя мне говорили об этом и раньше, но на воде это стало особенно заметно. Все это мешало мне выполнять нужные задания. Пришлось даже проверить свою плавучесть и полежать на воде на доске:) Занятие на воде в среднем длилось часа 2-3. Потом, после небольшого перерыва, было такое же 2-е полноценное занятие зал-вода — и я вернулась в лагерь, где меня ждали друзья, только в 21.00. На следующий день было таких же 2 занятия. К сожалению, водную часть заключительного пришлось пропустить, т.к. надо было ехать в Москву на работу. Что хочу сказать… Все очень понравилось. Считаю, что не слишком повезло нам с погодой: было изнурительно жарко. Но я много всего нового узнала для себя, попробовала несколько видов эскимоса, которые до этого хотела, но не решалась. Пока еще что-то не до конца получилось, надо бы уложить это в своей голове и своем теле. Наверное, мне было бы немного легче, если бы курс был не на 2 дня, а на 4, то есть по 1 занятию в день, 2 это очень интенсивно. Но я понимаю, что это по времени невозможно сделать, т.к. у всех всего 2 выходных. Думаю, было бы полезно повторить этот курс, желательно поближе к тому месту, где я живу, или хотя бы организовать рефреш, то есть не 4 занятия, а (2-1) чтобы освежить, закрепить свои знания и навыки, и, конечно, потом интересно попробовать на бурной воде. Огромная благодарность Григорию и его помощнице Алие, которая очень много времени посвятила мне на воде, помогла также преодолеть определённые барьеры. Надеюсь на дальнейшие встречи)»

Яков Минаев — встал всеми способами, и без весла:

«В общем, курс очень логичный и продуманный, я смог с самого начала понять технику эскимоса, осознать что делал не так и исправить:) Цели достигнуты. Теперь практика и совершенствование. По курсу наверно только одно пожелание — мне бы хотелось в конце на бурной воде поработать, этого не хватило до полной уверенности:)»

Растянуть курс на 4 дня — к сожалению, малореально. В прошлом году я организовывал сборы для новичков, на 9 дней — от эскимосского переворота до прохождения Лосевского порога. И начинались эти сборы с такого же интенсив-курса. Были те участники, кто приехал исключительно на курс по эскимосу, и те, кто остались на все сборы. С оставшимися я занимался эскимосским переворотом в том числе и на бурной воде. Недельный формат оказался достаточно эффективным — прокачаться у новичков получилось неслабо, но недостаточно востребованным. Поэтому в этом году сборы для новичков я проводить не буду — всем удобнее приезжать на выходные…

Марина Далина:

«Прошла интенсив-курс по эскимосскому перевороту с Григорием Ергиным. Это были насыщенные выходные, тренировки шли с 10 утра до 9 вечера с 1,5-2 часовым перерывом на обед и отдых. Но зато за это время мы многое успели. Учились вставать четырьмя разными способами, мои личные успехи — уверенное вставание одним способом, над остальными нужно ещё немного поработать. Появилось четкое понимание того, что нужно ещё потренировать на гладкой воде, прежде чем перейти к тренировкам эскимоса на бурной. Спасибо большое тренеру.»

Денис Захаров:

«Мне понравилась организация курса, упражнения в зале и обучение на воде. Может, что-то и можно улучшить в программе, но мне, как начинающему, это не оценить.

Есть пара мелких моментов:
— я бы предложил повторять слова «не прячьте петлю юбки внутрь» ещё раз при заходе в воду, может, даже проверять, что все правильно надели юбку;
— была жаркая погода, мы делали довольно интенсивные упражнения в зале без кондиционера. Это само по себе нормально, но я бы напоминал участникам, что надо пить воду. Некоторые люди легко ловят тепловой удар в таких условиях. Можно было бы поставить сумку-холодильник с водой, было бы просто супер. »

Да, кондиционера в каяк-баре я не предусмотрел:) Пылесос для пола мы уже возим, в следующий раз захватим еще и вентилятор. А насчет петли снаружи — я начинаю с техники безопасности, отдельно рассказываю, как снимать юбку, которую надели петлей вовнутрь, как вылезать из тубуса и проч. — на это уделяется достаточное количество времени.

Игорь Кузьмин:

«Курс понравился, получил отличные знания об эскимосе, в скором времени надеюсь их воплотить в жизнь! Спасибо за курс:)»

Кого ни спросил, всем курс понравился. Самый успешный занимающийся встал без весла, прямым винтом с двух сторон, обратным — стабильно с одной стороны. Еще один самостоятельно изобрел прямой винт, едва я объяснил обратный:) Все отснятое видео было разобрано и выдано участникам: каждый получил отдельный архив с его попытками — по этим кадрам легко вспомнить, что было на курсе, в очередной раз освежить в памяти, на что обратить внимание при самостоятельной работе. Я всегда заинтересован в том, чтобы встали все — это способствует популярности курса, его рекомендуют друзьям. Спасибо всем, кто принял участие!

Следующий интенсив-курс по эскимосскому перевороту пройдет в выходные 31.07-1.08.

Внимание всем участникам курса: изменилось место проведения интенсив-курса — это будет не площадка «Время Приключений», а сама база рафтинга «Кивиниеми», как раньше:

По всем вопросам размещения на базе звоните непосредственно мне: +7 911 937-55-17 — конкретное место узнаю в пятницу, администрацию базы беспокоить не надо. Оплату за размещение палаток можно внести каждый день с 10 до 19 на ресепшене.

Начало интенсив-курса 10 июля в 10:00 в каяк-баре:

Пожалуйста, возьмите с собой одежду, в которой не жалко будет кататься по полу, выполняя упражнения.

Интенсив-курс по эскимосскому перевороту пройдет в конце лета, 29-30 августа, в Лосево. Это будет уже третий такой курс — первый прошел 11-12 июля, второй — являлся частью целых тренировочных сборов в Лосево для начинающих каякеров. Вероятно, это будет последнее подобное мероприятие в этом году до бассейна: лето кончается, открытая вода остывает, спешите успеть!

На кого ориентирован интенсив-курс по эскимосскому перевороту?

1. Прежде всего курс рассчитан на тех, кто хочет научиться эскимосскому перевороту с нуля.
2. Также могут принять участие те, кто испытывает проблемы с нестабильным вставанием на каяке и хочет исправить наработанные ошибки.

При разном уровне занимающихся продвинутые смогут структурировать свои знания, собрать их воедино, а новичкам с нуля будет на кого равняться. Но начинать в любом случае будем с самого начала.

Что вы получите по завершении курса?

Полное теоретическое и практическое представление о вставании на каяке без весла и с веслом (прямой и обратный винты). Вот фрагмент сопроводительного видео из семинара по эскимосскому перевороту, где показаны основные способы эскимосского переворота на каяке:

В чем преимущества данного курса?

Годами накопленный материал — теория, видеоряд, практические упражнения на суше и в воде. Уже 11 лет я успешно обучаю эскимосскому перевороту взрослых и детей. Методика обучения отточена на многих поколениях каякеров с 2009 года.

Эскимосский переворот — рефлекторно противоестественное движение для людей: при перевороте в лодке тело человека по умолчанию стремится к определенным движениям, которые ошибочны и не приводят к нужному результату. Я заранее знаю все ошибки, которые вы сделаете, рассказываю и предостерегаю от них. Благодаря многолетнему опыту, я могу сказать, что так или не так в том или ином случае выполнения эскимосского переворота, поставить изначально правильное движение. Те, кто пытается вставать сам, по видеороликам, часто не замечает тех нюансов, которые вижу я.

В бассейне тренировки проходят с интервалом в неделю или, в лучшем случае, в половину недели — за это время люди забывают теорию, выпадают из процесса, затем снова в него погружаются, но первое время тратят на то, чтобы вспомнить все — а здесь погружение полное, позволяющее добиться результата в кратчайшее время.

Что входит в курс?

1. Теория в виде наглядного видеоряда.

Полный теоретический семинар по эскимосскому перевороту, который с большим успехом проводится каждый год (отчет о последнем семинаре с отзывами участников) — видеоряд этого семинара служит наглядным пособием для занимающихся в бассейне клуба «Каякер» много лет. Съемки на суше, в воде, из-под воды — чтобы движение стало для вас понятным и очевидным:

Семинар регулярно дополняется благодаря новым поколениям каякеров. Когда этот семинар показывается разово и единовременно, у людей возникает перегрузка от большого количества информации, но складывается представление о предстоящем объеме обучения. В случае двухдневного курса есть время на то, чтобы информация хорошо воспринялась и уложилась.

2. Практика на суше.

Практическая часть семинара начинается на суше, в привычной среде — выполняется набор упражнений, которые отлично подготавливают к поведению на воде. Память тела, память правильного движения — совершенно отдельный навык, позволяющий в новых, непривычных для вас условиях, сделать правильные действия и подготовиться к повтору их в воде.

3. Практика в воде.

После теоретической и практической подготовки, ознакомившись с основами техники безопасности, люди изучают эскимосский переворот в каяках, поэтапно, от простого к сложному.

4. Разбор полетов.

В то время, когда я занимаюсь с человеком непосредственно, я осуществляю съемку на экшн-камеру — и то, что записывается, мы разберем потом пошагово на большом экране с проектором. Поверьте, ошибки будут однотипные, вы быстро научитесь их замечать и у себя, и у ваших друзей по тренировкам. По завершении курса все видеоматериалы можно будет скопировать себе для личного пользования.

Расписание курса.

Планируется 4 тренировки продолжительностью примерно по 3 часа (теория, упражнения на суше, практика на воде). Также в теорию входит разбор ошибок.

Суббота, 29.08.2020:
10:00
16:00

Воскресенье, 30.08.2020:
10:00
16:00

Видео с первого интенсив-курса по эскимосскому перевороту:

Место проведения семинара

Лосево, база рафтинга «Кивиниеми»:

Требования к участникам курса:

Отсутствие температуры и очевидных признаков заболевания. Начальная физическая подготовка не важна: основное, что мы будем делать — ставить правильное движение.

Необходимое снаряжение

1. Гидрокостюм — неопрен или сухой костюм. Проката одежды для каякинга у меня нет. А одеваться надо теплее: мы проведем в воде немало времени, несмотря на конец лета.
2. Туристический коврик-пенка для выполнения упражнений на суше.
3. Одежда для зала, в которой не жалко кататься по полу.
4. Необходимы шлем и спасжилет. Для начала подойдет байдарочный или велосипедный шлем. Шлем и спасжилет для рафтинга возможно арендовать на базе «Кивиниеми».
5. Каяк, весло, юбка. При необходимости снаряжение может быть предоставлено в аренду — сообщите заранее ваш рост и массу, я подберу для вас каяк для курса. Весло подойдет самое простое — с пластиковыми лопастями от фирмы «TNP». Что касается каяков: я знаком не со всеми морскими каяками и не знаю, возможен ли эскимосский переворот на каждом конкретном каяке — готов протестировать вашу модель. Но я абсолютно уверен, что на каяках для фристайла на бурной воде, гребного слалома и сплава вставать можно, поэтому рекомендую использовать, в первую очередь, именно такие лодки.

Также рекомендуется: зажим для носа. Кому необходимо — беруши, очки или маска для плавания.

Быт

Питание: самостоятельно (продукты с собой или кафе в Лосево).

Проживание: Лосево, база рафтинга «Кивиниеми», личные палатки.

Не забудьте зарегистрироваться у администраторов базы по прибытии!

Количество участников курса

Количество участников курса — 7-10 человек.

Стоимость курса:

4000 руб. Это стоимость 4-х занятий в бассейне в ГК «Каякер» в зимний период, где можно будет продолжить обучение каякингу в дальнейшем.

Проживание на базе «Кивиниеми»: 350 руб. с палатки + 50 руб. с каждого проживающего в день. Машины необходимо оставлять за территорией базы, автостоянка непосредственно на базе «Кивиниеми» отсутствует. Не оставляйте в машинах ценные вещи.

Аренда снаряжения:

Каяк — 450 руб./день
Весло — 200 руб./день
Юбка — 200 руб./день

Гарантия вашего участия в интенсив-курсе — предоплата в размере стоимости курса и аренды необходимого снаряжения. Все расчеты с базой «Кивиниеми» выполняются самостоятельно.

Как записаться на курс?

Внести предоплату (карта привязана к номеру телефона, без СМС), отправить свое ФИО, телефон (для оперативной связи).

Ведущий курса: Ергин Григорий.
+7 911 937-55-17
grigoriy@ergin.ru
Вконтакте

Но как только вода в Карелии закончилась, у меня появилось время для новичков. Команда собралась разношерстная — и по уровню начального владения веслом, и по месту проживания: Волгоград, Челябинск, Вельск, Питер. Кто-то приехал только на выходные, кто-то начал сборы с понедельника — все это надо было заранее обговорить, обсудить. Работа по организации сборов начинается с сочинения анонса и длится до завершения сборов; тут и вопросы-ответы: что брать с собой, а подходит ли такое весло (лодка-спасик-шлем), как жить, что есть, …? А работа по созданию обучающих материалов длится все время: снимается видео, вырезаются нужные моменты, все это компонуется-монтируется уже не первый год — и эти сборы тоже стали источником новых наглядных кадров в обучающем видеоряде.

Сами тренировки на сборах в Лосево для начинающих каякеров начались с интенсив-курса по эскимосскому перевороту, такому же, как я проводил ранее. Так же — теория, занятия на суше в спортивном зале, только в этот раз каяк-бар на базе рафтинга «Кивиниеми» был занят — арендовали спортзал на соседней базе, Лосевской:

Зал не самый уютный, но достаточно просторный и сухой — шли дожди, а подготовительные упражнения на полу лучше делать не на мокрой траве:

Теория, видеоряд, покадровый просмотр, нюансы и предостережение от самых распространенных ошибок:

Первый выход на воду в каяках — начало изучения эскимосского переворота:

Первые попытки встать — от дна:

Потом — от пеноплексовых досок, затем — с веслом: специально купил несколько весел от катамарана, чтобы вторая лопасть не отвлекала, ведь опорная — только одна, да и рычаг у катамаранных весел больше, опора шире, это помогает лучше ее прочувствовать:

При обучении эскимосскому перевороту все время приходится стоять в воде, поддерживать людей в буквальном смысле — за спину, плечи, проводить опоры — на всех тренировках использовался сухой костюм от спонсора «VodaGear».

Первые попытки вставания на каяке с веслом — прямым винтом. Лицо Таи на заднем плане: неужели я так смогу?!:)

А вот Тая уже сама изучает дуговую опору прямого винта:

Экшн-камера GoPro Hero 8 постоянно на каске: нажал кнопку — записал, что надо. Разбор полетов — ежедневно. Смотрим все видео — и свои, и чужие — ошибки все равно одинаковые:)

Коленки не выдерживали количество и интенсивность тренировок:

Попытки самостоятельно придумать защиту на колени из детского белья и прозрачного скотча:)

Погода иногда нас баловала: закат, солнце, лето, Вуокса — так тренироваться гораздо позитивнее, чем под дождем:

По вечерам достаточно прохладно: для своего предстоящего дня рождения Дима купил газовый камин, но, не дожидаясь своего праздника, подарил его частицу нам — вечера стали гораздо теплее и уютнее, а администраторы базы рафтинга «Кивиниеми» проходили мимо и удивлялись постояльцам: чего только народ не берет с собой на выезды!:)

Кроме всего прочего, в этот раз мы решили не мелочиться, и вместо туристических газовых горелок взяли полноценную трехкомфорочную плиту, а вместо бутылок с водой по 5 литров перешли на 20 литровые бутыли от кулера, с помпой. Воду набирали в роднике — я впервые узнал, что в Лосево есть родник. Хотя по утверждению администраторов «Кивиниеми», вода у них из скважины, так что тут, возможно, мы перестарались.

После эскимосского переворота мы перешли к занятиям по гребле: гребки прямые, дуговые, подтяги. Сначала на суше, потом на гладкой воде:

Плечи… Как трудно их развернуть! Как трудно смотреть в сторону будущей воды, ведь есть же нос лодки, смотреть на него гораздо проще:)

Хотя у кого-то начинает получаться:

Реализуем свеженаработанные навыки на бурной воде, на не очень сильном течении, постепенно повышая сложность:

Ближе к середине сборов мы стали делать первую тренировку длиннее и подробнее: теория и разбор полетов, упражнения на суше, озеро, гребки, повтор эскимосского переворота с исправлением ошибок и добавлением недостающих вариантов с разных сторон:

После озера — немного бурной воды. А вторую, вечернюю тренировку — сразу на бурную воду, по двум берегам, с траверсами Вуоксы:

Очень приятно видеть, как народ растет, перенося правильные движения с суши и гладкой воды — на бурную:

Попутно добавляются новые самопроизвольные движения — Дима помогает себе развернуться, делая губки бантиком:)

В последние дни сборов мы сплавлялись по Лосевскому порогу:

Тренировались на большой струе за автомобильным мостом:

Прыгали с рампы:

Общее фото сделано в последние выходные сборов, поэтому на нем не все участники:

По-моему, все удалось:) Масса позитивных эмоций:

Лосевский порог стал ближе и понятнее. Участники уезжали со сборов с четким видением того, как им расти дальше, что доработать-доделать самостоятельно. Очень надеюсь увидеть всех снова, где-нибудь в Лиексе или Тивдии, ведь начальные навыки для всех видов каякинга — одинаковые, а хочется познакомить людей с фристайлом на бурной воде.

Мне продолжают писать люди, которые пропустили и интенсив-курс, и сборы для начинающих каякеров: будут ли еще подобные мероприятия в Лосево? Если наберется группа в 7-10 человек, готов снова организовать что-либо подобное в Лосево в конце августа. Пишите!:)

Отзывы участников тренировочных сборов в Лосево для начинающих каякеров

Тая Худайназарова — специально приехала из Волгограда:

«Хочу выразить огромную благодарность Григорию, за тренировочные сборы! Давно хотела погрузиться в тему каякинга. Я новичок, много слышала, смотрела много видео. Но понимаю, что без хорошего инструктора, который скажет что ты делаешь правильно, а что нет — все это ерунда. Аналогов таким сборам в интернете я не нашла. И пришла к Григорию. Очень понравилась методика. Теория (подробное видео,слайды), практика на суше (с веслом, с пенкой, с соседом :) ), практика на воде ( в озере, на струе, в суводи, в пороге). Ежедневный подробный разбор своих ошибок на видео. Не все удалось устранить, но есть понимание над чем надо работать! Рекомендую!»

Лена Рудченко:

«Если бы я была новичком, не умеющим совсем ничего, то сложно было бы представить себе что-нибудь более подходящее для начала.

1. Эскимос. С нуля и до упора со всеми подробностями, нюансами и подводящими упражнениями.
2. Начальные навыки гребли на гладкой воде. Стабильный эскимос, конечно, вещь крайне нужная. Но на бурной воде важно еще эффективно грести и маневрировать. Прямая гребля, дуговые, подтяги, опоры, связки одного с другим…
3. Отработка полученных навыков непосредственно на бурной воде. Пока тело и голова всё помнят, пока всё разложено по полочкам. И с поэтапным увеличением сложности.

И всё это за 9 дней. То есть с одной стороны достаточно быстро. И еще приличная часть сезона впереди. С другой стороны достаточно времени на то, чтобы все уложилось, отработалось и ещё и на отдохнуть телу и голове время оставалось.

Теперь конкретно про меня.

Несмотря на то, что на сборы я пришла уже не совсем нулёвая, было достаточно того, чему нужно учиться и что править.
К сборам я присоединилась с понедельника (третий день). И, как раз, попала на то, чего мне так не хватало. Это гребля и всё, что с ней связано, ибо дугового нет, нос на струе не удержать, веслом воду больше глажу, чем гребу, постоянные безопорные фазы и, вообще, очень мало «оперативной памяти» — пока думаю об одном, долбаю другое и чем больше действий нужно сделать, тем хуже :)…
И снова всё то, чем мне так нравятся Гришины тренировки. Все движения разобраны до элементарных частей. Всё по сто раз объясняется и отрабатывается на суше. Частями, в сборке, без весел, с веслами. Голова туда, грудь разворачиваем, весло так, здесь мы делаем себе неудобно, чтобы потом стало удобно :)… Потом все упражнения на гладкой воде с постоянным контролем и комментариями. И, да! Оно начинает получаться! Пусть пока на маленькой струйке у Кивиниеми, но, ведь, получается! И даже мой страшный кошмар — дуговой слева и потом разворот на перехвате! 😁

А пройти в ворота под автомобильным мостом? 🙈 Я ж, вообще, там обычно соображать не успеваю. Зашла, нос смыло, слилась мимо и хорошо если не легла где-то в процессе. А если и не смыло, то повернуться, посмотреть через плечо, понять где там ворота и когда надо делать дуговой, чтобы потом в них попасть, это что-то из разряда фантастики :))… Но всё, ведь уже отработано! Стопицот раз! И вот они заветные ворота! И не важно, что пока только 2-3 раза из почти десятка заходов:)) !
Разбор видео после тренировок это отдельная тема. Часто мы не чувствуем каких-то косяков. Более того, мне регулярно кажется, что я всё делаю правильно и почему оно не получается, не понятно. Гриша, конечно, все косяки видит и объясняет, но мы ж не верим :)). А на видео, вот оно, всё чётко видно.. Тут голова идёт вверх, поэтому не встала, тут корпус не развернут, здесь крен не тот… А тут рука, зараза, согнута! Хотя я её выпрямляла! 🙄
Ну и не могу не отметить формат тренировок… Начало по расписанию, окончание, когда народ сам начинает уползать :))… Полное погружение! Не всем это подходит, но мне, прям, нравится! :)
В общем, сборы, это здорово и очень продуктивно! Масса новых навыков. Добавилось понимания над чем работать и, главное, как! Начало получаться, хоть и не идеально, многое из того, что до этого не получалось совсем. Главное, теперь всё не забыть :))…

А еще спасибо всем, за теплую компанию и душевную атмосферу на сборах!
Гриша, Аля, Люба! С вами я уже не первый раз в поездках! Всё, как всегда, супер!
Дима, Юра, Тая! Очень рада была познакомиться! Надеюсь еще увидимся и покатаемся! :)»

Дмитрий Чижов (Вельск) — именно его пострадавшие коленки на фото выше:

«В каяк первый раз меня посадили опытные друзья-каякеры больше года тому назад. Помню свои ощущения от надевания на себя снаряги))- как какую-то инопланетную амуницию))). После преодоления первых страхов от неустойчивости на воде, после первого опыта гребли веслами на реке, сразу стало понятно: чтобы расти, нужен эскимосский переворот. Друзья показывали движения, делали эскимос, помогали мне в воде-но все было тщетно… Эскимос не шел.

Не опустил руки только мой друг — Дима Астафьев: вытаскивал меня на различные покатухи, но эскимос упорно не желал со мной подружиться. Катали несколько раз в Лосево, и я, глядя на порог, испытывал внутри себя животный страх, на уровне инстинктов. Рвал плечи в Суходольском озере, пытаясь силой сделать эскимоса…. Ходил с Димой под мост на струи, переворачивался, стрелялся, вылезал на берег… И так много раз.

В общем, я махнул рукой, сказал, что это не моё, собрался уходить с пляжа, как увидел девушку-фотографа и группу каякеров, а среди них, как пастор церкви, проводящий водное крещение, по пояс в воде стоял Мастер в золотом шлеме)))) И камерой на голове))). У меня в душе снова вспыхнул огонек надежды, и я ломанулся к этой группе, веруя, что сейчас мессия научит меня эскимосу за пару минут)) Забегая вперед скажу-как же я ошибался. Мне сказали следить за объявлениями в группе, что, возможно, соберут группу на 24.07. на 9 дней. В тот раз я уезжал из Лосево с надеждой)))). Молил небо, чтобы звезды сложились и группа набралась. И о чудо! — так и случилось, группа есть, оплата есть, авиабилет в Питер тоже есть.

И вот долгожданный день, я на учебе, знакомимся с мальчиками-девочками — все классные, разбиваем лагерь. Начинаем на берегу, в учебном зале, «грызть» эскимосскую науку. Григорий — мастер преподавания, четко объясняет, подкрепляет всю информацию видео и фоторядом, что очень сильно помогает, ибо лучше один раз увидеть … (мудрость). Выдержка и терпение у Григория железобетонная — сколько сотен раз он поправлял наши ошибки, показывал движения, исправлял и корректировал наши движения… Только человек поставивший целью научить других, всех довести до РЕЗУЛЬТАТА, может тратить столько физической и эмоциональной энергии, не поддаваясь раздражению. Подчас у меня не выдерживала психика от напряжения, и я эмоционально взрывался, особенно когда эскимос через два дня появления у меня снова пропал. Григорий всегда оставался спокоен и целеустремлен на работу.

Я остался очень доволен, что Григорий включил в программу обучения не только эскимосский переворот (который мы все освоили), и все его разновидности, а еще дал теорию и практику поведения на воде, слаломные упражнения, выход на струю, траверс между берегов, дал все вводные понятия и термины каякинга, провел нас от гладкой воды до бурной. Далее: сборы открыли мне, что наш мозг принижает планку наших возможностей, мы думаем, что можем делать усилия на 100 единиц, и останавливаемся, но тренировки с 10 до 15 , час на обед и выход в 16-17 на воду до 20 часов открыли мне следующее: я думал, 9 дней не выдержу физически и психически — однако выдержал, и планка моих возможностей однозначно выросла со 100 до 140 точно)). Далее: я здорово разгрузился психологически от работы, думать о ней было некогда: простые желания-туалет, еда, сон, отдых, тренировки. настоящие сборы. )))

Ну и конечно я скажу еще ОДНО из самых важных ощущений, от которых я кайфовал — это ощущение Команды, командного духа людей, делающих одно общее дело с душой. Ребята, я это не забуду))) Спасибо Вам за команду и поддержку! Григорий, спасибо тебе за обучение, за то, что мучения выхода на воду за компанию с друзьями сменились во мне на РАДОСТЬ и позитив от занятий каякингом на воде.))

Желаю всем расти, Григорию больше способных учеников, ученикам развития и движения вперед в этом красивом виде спорта.»

Берите с собой теплые вещи, особенно водные — в прошлый раз некоторые участники уходили с тренировки на воде раньше, ибо было прохладно. На период сборов жары не обещают — планируются дожди. А на некоторые задания придется вообще вылезать из каяков и стоять в воде по грудь:

База рафтинга «Кивиниеми» ждет! Если вы собираетесь жить именно на базе, в палатках, то сообщите об этом мне. Не забудьте зарегистрироваться по прибытию у администраторов базы. Если вы приехали поздно, а администраторы уже спят, то место для установки палаток находится слева от входа, за волейбольным полем и вигвамом:

Осталось 4 места для тех, кто хочет изучить эскимосский переворот на первых выходных (25-26.07), на условиях прошедшего интенсив-курса.

Отчет о том, как прошел прошлый интенсив-курс по обучению эскимосскому перевороту.

Можно в движении посмотреть, как проходят тренировки на суше и в воде, и оценить, чему можно научиться за два дня углубленных занятий. Тренировочные сборы в Лосево для начинающих каякеров начнутся уже в эти выходные.

Когда-то, в 2013 году, я проводил подобные сборы в Лиексе — собрал компанию туристов-байдарочников, познакомил их с каякингом: научил их вставать, грести, входить в струю, кататься в бочке — и все за 9 дней! 11-12 июля в Лосево успешно прошел интенсив-курс по эскимосскому перевороту — именно с такого курса начнутся тренировочные сборы в Лосево для начинающих каякеров. Но вставание на каяке — это не единственный навык, которому я могу научить: это только начало:) Те, кто присутствовал на интенсив-курсе, могут оценить объем и ценность полученной информации — так вот: на полноценных сборах ее будет еще больше!

Задача этих сборов в Лосево — прокачать группу начинающих каякеров от нуля до осознанного поведения в Лосевском пороге.

На кого ориентированы сборы?

В первую очередь сборы ориентированы на каякеров-новичков. Я буду не против, если присоединятся более опытные люди, желающие исправить ошибки эскимосского переворота и проч., но начинать мы будем все равно с самого начала, с азов.

Что вы получите по завершении сборов?

Полное теоретическое и практическое представление о вставании на каяке без весла и с веслом (прямой и обратный винты), опоры, навыки правильной гребли — дуговые и прямые гребки, подтяги, умение входить в струю, выходить в суводь, делать траверсы, проходить валы и бочки, перемещаться по Лосевскому порогу. Все эти навыки едины для всех видов бурноводного каякинга — гребной слалом, сплав, фристайл: что бы вы ни выбрали, начало будет общим.

В чем преимущества этих сборов?

1. Интенсивность обучения. За два дня интенсив-курса по эскимосскому перевороту почти все научились вставать в той или иной степени — представляете, что можно сделать с новичками за время, в 4 раза большее?

2. Непосредственная близость порога. Это всегда мобилизует — когда человек начинает вставать на каяке не в тепличных условиях бассейна, а в непосредственных боевых, видя, что этот навык будет жизненно необходим совсем скоро, прогресс идет гораздо быстрее.

3. Годами наработанная методика обучения людей в бассейне и на открытой воде, множество обучающих видеоматериалов, набор готовых семинаров.

Что входит в курс?

1. Теоретическая часть.

Семинар по эскимосскому перевороту, который с большим успехом проводится каждый год (отчет о последнем семинаре с отзывами участников) и служит постоянным учебным пособием для начинающих в гребном клубе «Каякер».

Семинар «Особенности бурной воды для начинающих каякеров» (отчет с отзывами, анонс), где наглядно показывается, по каким правилам играет бурная вода, и что от нее ждать. Обычно этот семинар проходит исключительно в виде теории — теперь все знания, полученные в процессе семинара, сразу же можно реализовать на бурной воде.

2. Практика на суше.

«Сухие» тренировки позволяют наработать движения заранее, в привычной и комфортной обстановке:

И это относится не исключительно к эскимосскому перевороту — упражнения на суше выполняются на протяжении всего курса обучения. Они позволяют наработать телесную память, заранее проработать задание на тренировку.

3. Практика в воде.

То, ради чего все затевалось. С поэтапным увеличением сложности.

4. Разбор полетов.

Тренировки снимаются на видео, разбор ошибок — неотъемлемая часть всех сборов. Увидеть свои действия со стороны, детально, на большом экране — очень полезно:

Место проведения сборов

Лосево, база рафтинга «Кивиниеми»:

Быт

Питание: самостоятельно (продукты с собой или кафе в Лосево).

Проживание: Лосево, база рафтинга «Кивиниеми», личные палатки.

Количество участников сборов для начинающих каякеров в Лосево

Количество участников сборов — 7-10 человек.

В первую очередь интересуют люди, которые записываются на полный срок сборов — 9 дней.

В случае, если таких наберется недостаточно, то за два дня до начала сборов я начну дополнительно записывать тех желающих, кто хочет принять участие в тренировках исключительно на выходных — на первые выходные, на условиях интенсив-курса по эскимосскому перевороту. Что будет во вторые выходные, и до какого уровня вырастут участники сборов за неделю, определится на месте.

Требования к участникам сборов:

Отсутствие температуры и очевидных признаков заболевания.

Необходимое снаряжение

1. Туристический коврик-пенка для выполнения упражнений на суше.
2. Гидрокостюм — неопрен или сухой костюм (куртка).
3. Необходимы шлем и спасжилет. Для начала подойдет байдарочный или велосипедный шлем. Шлем и спасжилет для рафтинга возможно арендовать на базе «Кивиниеми».
4. Каяк, весло, юбка. При необходимости снаряжение может быть предоставлено в аренду — сообщите заранее ваш рост и массу, я подберу для вас каяк. Весло подойдет самое простое — с пластиковыми лопастями от фирмы «TNP». Если вы желаете участвовать в сборах целиком, то необходим каяк для бурноводинга — не морской.

Рекомендуется: зажим для носа. Кому необходимо — беруши, очки или маска для плавания.

Расписание сборов

Заехать на базу рафтинга «Кивиниеми» лучше всего в пятницу, 24.07. Тренировки начинаются в субботу, 25.07, проводится две тренировки в день — в 10:00 и 16:00. Каждая из них начинается с теоретической части — фрагмента семинара, необходимого для задания, или разбора полетов с предыдущей тренировки, затем — упражнения на суше, потом — в воде. В зависимости от состояния участников, будут делаться выходные на пол дня или на день.

Стоимость сборов

Стоимость тренировок (теория и практика) — 12000 руб.

Проживание на базе «Кивиниеми»: 350 руб. с палатки + 50 руб. с каждого проживающего в ней в день. Машины необходимо оставлять за территорией базы, автостоянка непосредственно на базе «Кивиниеми» отсутствует. Не оставляйте в машинах ценные вещи.

Аренда снаряжения:

Каяк — 450 руб./день. Аренда каяка на все сборы — 3500.
Весло — 200 руб./день
Юбка — 200 руб./день

Гарантия вашего участия в сборах — предоплата в размере стоимости курса и аренды необходимого снаряжения. Все расчеты с базой «Кивиниеми» выполняются самостоятельно.

Как записаться на сборы?

Внести предоплату (карта привязана к номеру телефона, без текста сообщения), отправить свое ФИО, телефон (для оперативной связи), рост и массу (при необходимости аренды каяка).

Ведущий курса: Ергин Григорий.
+7 911 937-55-17
grigoriy@ergin.ru
Вконтакте

Сколько лет длится это противостояние… В 2020 году, когда границы закрыты, каякерам и водным туристам податься некуда — в Лосево сейчас очень много моих знакомых: из Москвы, Питера, Новгорода, Вельска. Закрыт слаломный канал в Окуловке — в Лосево тренируются и слаломисты-профессионалы, и дети. Понятно, что вода — для всех, но какой урон может принести каякер — аквабайкеру, мчащемуся на дикой скорости на тяжелом водном мотоцикле? Разумным решением было бы четкое временное разделение нахождения на пороге. Только будут ли его поддерживать те, кто сбивает людей и уезжает? Покидание места ДТП — серьезное нарушение в автотранспорте, а еще ни один аквабайкер не остался со сбитым каякером или туристом-водником — все они безнаказанно уходят. Может быть теперь что-нибудь изменится.

Поселок Лосево на сегодня является базой для множества туристов-водников: здесь можно сплавиться по порогу на рафтах — например, такие сплавы организует база рафтинга «Кивиниеми», где и проходил интенсив-курс. Также по Лосевскому порогу сплавляются на катамаранах, байдарках, каяках — после закрытия границ это место стало еще более популярным — сюда также приезжают тренироваться профессиональные спортсмены-слаломисты после закрытия Окуловского канала, здесь же тренируются дети.

Для проведения теоретической и практической части курса по эскимосскому перевороту база рафтинга «Кивиниеми» предоставила нам каяк-бар — нечто вроде клуба, в котором роль светильников выполняют подвешенные к потолку старинные каяки-слаломники с лампочками:

В первый день занятий нам не особенно повезло с погодой: пасмурно и дождь — тем уютнее и комфортнее было заниматься в сухом просторном помещении. Да и показывать видео с проектора лучше в полумраке. Зрители курса — внимание, открытость, видно, что им интересно: перед такой аудиторией рассказывать просто и приятно:

Расскажу про то, что давалось на курсе — возможно, излишне подробно, но так, чтобы вы могли представить объем полученной каждым участником информации, упражнений, навыков.

«Это каяк для фристайла. Вот упоры бедренные, коленные, пяточные, вот очко, оно же — кокпит. И у остальных каяков все это тоже есть.» И про правила безопасности: как надевать юбку, как снимать, как вести себя при перевороте и удерживать дыхание большее время:

Затем — упражнения на суше: нарабатываем память тела и запоминаем, что делать в воде. Упражнения на суше служат отличным связующим звеном между теорией и практикой эскимосского переворота, и никому не надо объяснять задание заново на воде: все уже обсудили и попробовали, заучили:

Вставание на каяке без весла — координация работы бедер и рук:

Сухая тренировка с веслами — правильное положение рук на весле при опоре, безопасность плеч:

Высокая опора, которая является основной прямого винта, заодно учимся бороться с поднятием головы:

И сам прямой винт на суше — собака Гоген очень оживляет атмосферу:)

Отдельно отрабатываем финальную фазу прямого винта:

Обратный винт — набор упражнений есть на все способы вставания:

Переход в боевые условия, под серым небом и моросящим дождиком — но все люди тренировались до победного, с энтузиазмом!

Двое участников интенсив-курса специально приехали из Москвы. Московский гость выполняет одно из начальных упражнений на воде — вставание на каяке от подвижной опоры. Роль подвижной опоры играли досочки из пеноплэкса — специально вырезал их ножовкой из большого листа, пронумеровал, раздал участникам с просьбой вернуть, но ровно половина людей оставила их себе как сувенир — видимо, для дальнейших самостоятельных занятий:)

Среди занимающихся было немало каякеров, которые путешествуют на длинных морских каяках — часть из них для интенсив-курса взяли в аренду небольшие лодки, а один решил прийти сразу с тем каяком, на котором в дальнейшем собирается вставать:

Забегая вперед, скажу, что вставать на этой лодке он научился. А у меня случился первый опыт обучения человека эскимосскому перевороту на морском каяке:) Остальное множество судов было уже знакомым: 3 каяка для фристайла, 5 — для сплава, один каяк для гребного слалома:

Спрашивали: как я занимался с учениками? С берега? С лодки? Нет, стоял в воде в сухом костюме от «VodaGear». И снимал процесс на экшн-камеру. Также съемки вела с берега Аля. Каждая тренировка начиналась с просмотра видео, разбора полетов, ошибок в замедлении — и, как обычно, ошибки были типовые-общие. Но пока не увидишь на видео, что ты делаешь те же ошибки, что и все остальные — не веришь в это:) Затем опять шла теория и тренировка на суше.

На второй день погода наладилась — солнце и тепло, поэтому очень комфортно было выполнять упражнения на опоры без каяков, стоя в воде. Поиск правильного угла атаки лопасти весла:

Прямой винт, ведение лопасти всем телом — как идеально развернут корпус!

Отработка опоры обратного винта:

А теперь дуговая опора отрабатывается уже сидя в каяках:

Прямой винт с инструктором — у меня потом болели мышцы рук от постоянного удержания на весу людей в полуперевернутом состоянии:

Успех — прямой винт с двух сторон!

Вставание без весла — чисто и красиво, как танец:

Мы сидели на воде сверх расписания, до последнего желающего научиться. Два дня с полным погружением в процесс прошли недаром: люди начали вставать! И многие — очень стабильно. Остается теперь заучить новые навыки, забить их в тело и голову на уровне рефлексов, чтобы они работали на автомате. «Вернулись из Лосево — все болит, как после похода» — да, это было нелегко, но оно того стоило. Первый интенсив-курс по эскимосскому перевороту прошел очень успешно, с ощутимыми результатами. «Вот бы еще одну тренировку — я бы вставал еще стабильнее!» Люди попробовали все, выявили, к какому способу вставания наиболее предрасположены, освоили в первую очередь именно его, но еще осталось, что делать и в чем прогрессировать в эскимосском перевороте. Уже планирую целые недельные сборы для новичков в Лосево — и желающие есть!

Спасибо всем участникам интенсив-курса за живой интерес к предмету, за желание заниматься, взять максимум, за огонь в глазах!:)

Хочется сказать огромное СПАСИБО базе рафтинга «Кивиниеми» и Егору Полянскому лично — все условия для проведения такого мероприятия были созданы великолепно!

А за фото спасибо Алие Бадьиной и Кириллу Кравцу.

Отзывы участников интенсив-курса по эскимосскому перевороту

Отзыв от участника интенсив-курса Евгения Шмырина — как оказалось, эскимосский переворот был его мечтою:

«В выходные был в Лосево на супер интенсив-курсе по эскимосскому перевороту от Григория Ергина.
Делюсь нашими результатами: да, не все гладко , не все технично, но основа заложена.

Занятия проходили два дня. Теория, занятия в зале, отработка на воде. Разбор ошибок на видеоматериалах и корректировка непосредственно в персональное время.
Время выделяется на каждого участника и до тех пор, пока не станет понятно что делать.
Очень сложные вещи подаются в простой и понятной форме.
Всем рекомендую к участию обязательно.

С учётом того, что я достаточно тугой, и с такими лодками дело имею впервые, считаю результат ХОРОШИМ.

Материала очень много, и нагрузка была очень высокая. К вечеру первого дня, я уже потерял веру в себя, когда не смог ничего повторить из разученного днём.

Ну и погода, конечно, внесла свои коррективы.

Сложность заключалась в том, что на суше все движения понятны, и последовательность понятна. Но как я только оказывался в каяке, связь головы-туловища-ног пропадала.
Только после индивидуальной проработки с тренером все это соединялось в единое целое.

К вечеру второго дня все получилось.
Верьте в себя!

Скажу честно, одну заветную мечту я исполнил.»

Анастасия Лукьянова:

«Выражаю искреннюю благодарность Григорию! Эти выходные действительно были полным погружением (в прямом и переносном смысле) в эскимосский переворот. Работа тренера построена грамотно и четко, а это очень важно!💪🏻

Материала для дальнейшей работы и развития получили столько, что теории хватит еще на месяц тренировок на воде. Да и есть что поделать дома в обеденном перерыве 😄

Отдельно хочу отметить, что большим плюсом является запись видео во время тренировки и разбор полетов по горячим следам! Это дает +100500 к осознанию своих ошибок.

Также спасибо всем причастным к сему мероприятию, а именно фотографам, участникам и продолжающим, которые также подсказывали ошибки и помогали на страховке😊🙏🏻

Теперь, научившись вставать, можно смело переходить к дальнейшему освоению порогов и водных структур🚣‍♂»

Дополнение: видеоролик с интенсив-курса по обучению эскимосскому перевороту в поселке Лосево:

Внимание заявившимся: тренировки в субботу сдвигаются на один час раньше: в 10:00 и в 16:00. Сбор в 10:00 в каяк-баре на рафт-базе «Кивиниеми», форма одежды — такая, чтобы было не жалко кататься в ней по полу на сухой тренировке, переодеваться на воду в гидрокостюмы будем позже. Сразу возьмите с собой туристические коврики и весла.

Меня просили напомнить о том, что многим людям удобно заниматься вставанием на каяке в маске или очках для плавания. Также рекомендуются зажимы для носа и беруши для ушей:

И вопрос про автостоянку на базе рафтинга «Кивиниеми»: ее нет, ставить машины необходимо за территорией базы. Не оставляйте в машинах ценные вещи.

Для тех, кто хотел принять участие, но не успел. Это мой первый курс в Лосево. Если все пройдет успешно, то я, несомненно, организую повторный курс — следите за новостями.