Персональная тренировка по фристайл-каякингу в бассейне (19.12.2020)

Опубликовано

Впервые появилась возможность провести индивидуальную тренировку по фристайл-каякингу, а не по эскимосскому перевороту, как обычно. Понятно, что начинающим нужно повышенное внимание: поддерживать, направлять, страховать при перевороте, но то, что личная тренировка для продвинутых сразу окажется востребованной — было приятным открытием:)

Спросил: «Какие пожелания?» «Поделать луп, долго. Посмотреть, какие ошибки на орбите, на других элементах, дать общие рекомендации по исправлению, что можно — откорректировать на месте.» ОК, нет проблем!:) Сначала снова посмотрим на видео, как делаются эти элементы:

Теория на индивидуальной тренировке по фристайл-каякингу
Теория на индивидуальной тренировке по фристайл-каякингу

Еще раз разберем по шагам, по фазам, на что обратить внимание:

Детальный разбор выполнения элемента фристайл-каякинга
Детальный разбор выполнения элемента фристайл-каякинга

Повторим сухие упражнения с веслами — проделаем все медленно и вдумчиво:

Индивидуальная тренировка по фристайл-каякингу: упражнения с веслами на суше
Индивидуальная тренировка по фристайл-каякингу: упражнения с веслами на суше

На какие-то моменты есть отдельные упражнения — на ковриках:

Отработка элементов фристайла на бурной воде на суше
Отработка элементов фристайла на бурной воде на суше

А потом в бассейн! Можно попробовать лодочку на размер меньше — для гладкой воды бывает очень полезно снизить объем:

Персональная тренировка по фристайл-каякингу в бассейне
Персональная тренировка по фристайл-каякингу в бассейне

Все снимается на камеру — потом можно просмотреть покадрово, разобрать. Такой же лог с индивидуальной тренировки я обычно высылаю и начинающим, изучающим эскимосский переворот. Да и прямо в процессе обратиться к камере было полезно!

Иногда важно просто немного сменить угол крена при погружении кормы в воду — и движение начинает получаться! Чуть дальше поставить весло, чуть-чуть ниже наклонить спину к воде — я вижу, в чем ошибка, почему не получается та или иная часть элемента, что сделать, как исправить:

Отработка элемента фристайл-каякинга в бассейне с тренером
Отработка элемента фристайл-каякинга в бассейне с тренером

Когда все стало возможным соединить вместе — желание ученика научиться, желание инструктора — научить, время и место:

Индивидуальные занятия по каякингу с тренером
Индивидуальные занятия по каякингу с тренером

Разумеется, такие занятия не столь бюджетны, как групповые. Но гораздо более эффективны!

Личная тренировка по каякингу в бассейне
Личная тренировка по каякингу в бассейне

Первый опыт оказался удачным — возможно, такие тренировки станут еще одной постоянной опцией в клубе «Каякер». Я готов заниматься и с новичками, и с продвинутыми.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *